長時間看手機眼睛通紅可通過調(diào)整用眼習慣、冷敷、人工淚液滴眼、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由視疲勞、干眼癥、結膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。
1、調(diào)整用眼習慣
每使用手機20分鐘應向6米外遠眺20秒，保持屏幕距離眼睛30厘米以上。避免在黑暗環(huán)境中使用手機，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。用眼1小時后應閉眼休息5分鐘或做眼球轉(zhuǎn)動訓練。
2、冷敷
將冷藏后的無菌紗布或?qū)Ｓ醚壅址笥陂]合的眼瞼，每次10分鐘，每日2次。低溫能收縮擴張的毛細血管，減輕結膜充血。注意避免凍傷，皮膚敏感者可在冷敷物外包一層干凈棉布。
3、人工淚液滴眼
玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可補充淚液，緩解干眼導致的充血。每日使用不超過4次，開封后需在1個月內(nèi)用完。滴藥時瓶口不可接觸睫毛，避免污染藥液。
4、藥物治療
細菌性結膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；過敏性結膜炎可用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液。需在醫(yī)生指導下使用，不可自行長期用藥。用藥期間出現(xiàn)視力模糊、灼痛感應立即停用。
5、就醫(yī)檢查
若伴隨視力下降、畏光流淚、眼痛頭痛等癥狀，需排查角膜炎、葡萄膜炎、青光眼等疾病。眼科醫(yī)生會通過裂隙燈檢查、眼壓測量、角膜熒光染色等明確診斷，必要時進行針對性治療。
日常應保證充足睡眠，成年人每日需7小時以上。飲食中多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含花青素的藍莓、紫甘藍等食物。工作環(huán)境保持40%-60%濕度，空調(diào)房可使用加濕器。避免用手揉眼，外出時可佩戴防藍光眼鏡。若癥狀持續(xù)3天無改善或加重，應及時到眼科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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