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自己怎么查糖尿病

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自查糖尿病可通過觀察典型癥狀結合家用血糖儀檢測實現(xiàn)，主要方法有監(jiān)測空腹血糖、餐后2小時血糖、觀察三多一少癥狀、記錄體重變化、使用糖化血紅蛋白試紙等。

1、監(jiān)測空腹血糖

晨起未進食時用血糖儀測量指尖血，正常值應低于6.1mmol/L。若連續(xù)3天測得空腹血糖超過7.0mmol/L需警惕，測量前8小時需禁食含糖食物，避免劇烈運動影響結果。

2、檢測餐后血糖

從進食第一口開始計時，2小時后測量血糖值。正常人餐后2小時血糖應低于7.8mmol/L，若多次超過11.1mmol/L可能存在糖尿病風險。測試期間避免額外進食或劇烈活動。

3、觀察三多一少

典型癥狀包括多飲每日超過3000ml、多食易饑餓、多尿每日超2500ml及不明原因體重下降。持續(xù)出現(xiàn)這些癥狀超過兩周時，建議完善血糖檢測。

4、記錄體重變化

短期內體重下降超過5%且伴隨口渴乏力，可能與血糖代謝異常有關。建議每周固定時間稱重并記錄，同時觀察是否合并皮膚瘙癢、傷口愈合緩慢等癥狀。

5、糖化血紅蛋白試紙

家用糖化血紅蛋白檢測試紙可反映近3個月平均血糖水平，正常值低于5.7%。若自測結果超過6.5%，需盡快就醫(yī)確認。使用時應嚴格按說明書操作，避免樣本污染。

自查發(fā)現(xiàn)異常后應盡早就醫(yī)確診，日常需保持低糖低脂飲食，每日主食攝入控制在200-300克，優(yōu)先選擇燕麥、蕎麥等粗糧；每周進行150分鐘以上中等強度運動如快走、游泳；定期監(jiān)測血糖并記錄數(shù)據(jù)，避免熬夜和情緒波動；若已確診糖尿病，須嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調整劑量。家中可備無糖餅干應對低血糖，出現(xiàn)心慌出汗時立即進食15克碳水化合物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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