近視500度可通過(guò)佩戴框架眼鏡、使用角膜塑形鏡、進(jìn)行屈光手術(shù)、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式改善。近視通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)不足、光線環(huán)境不佳、缺乏維生素A等原因引起。
1、佩戴框架眼鏡
框架眼鏡是最常見的矯正方式，通過(guò)凹透鏡片使光線聚焦在視網(wǎng)膜上。建議選擇輕便防藍(lán)光的樹脂鏡片，鏡架需貼合鼻梁和耳部。每1-2年復(fù)查度數(shù)，避免長(zhǎng)期佩戴度數(shù)不匹配的眼鏡加重視疲勞。高度近視者可選高折射率鏡片減少邊緣厚度。
2、使用角膜塑形鏡
夜間佩戴的硬性透氣性角膜接觸鏡，通過(guò)暫時(shí)改變角膜曲率實(shí)現(xiàn)白天裸眼視力提升。需嚴(yán)格遵循驗(yàn)配流程，使用護(hù)理液清潔鏡片?？赡艹霈F(xiàn)角膜點(diǎn)狀染色、干眼等不適，不適合角膜過(guò)薄或嚴(yán)重干眼患者。
3、進(jìn)行屈光手術(shù)
激光角膜切削術(shù)或晶體植入術(shù)可永久性矯正近視，需年滿18歲且度數(shù)穩(wěn)定2年以上。術(shù)前需檢查角膜厚度、眼壓和眼底，術(shù)后可能出現(xiàn)眩光、干眼。高度近視者術(shù)后仍需定期檢查眼底，預(yù)防視網(wǎng)膜脫離等并發(fā)癥。
4、調(diào)整用眼習(xí)慣
遵循20-20-20法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。保持30厘米閱讀距離，避免躺臥或晃動(dòng)環(huán)境下用眼。電子屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調(diào)，夜間開啟護(hù)眼模式。每日累計(jì)近距離用眼不宜超過(guò)6小時(shí)。
5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
維生素A可維持視網(wǎng)膜功能，存在于動(dòng)物肝臟和深色蔬菜中。花青素改善微循環(huán)，藍(lán)莓、紫甘藍(lán)含量豐富。鋅元素參與視紫紅質(zhì)合成，牡蠣、堅(jiān)果是良好來(lái)源。Omega-3脂肪酸有助于緩解干眼，可通過(guò)深海魚類補(bǔ)充。
建立視力健康檔案，每半年進(jìn)行驗(yàn)光和眼底檢查。增加羽毛球、乒乓球等調(diào)節(jié)焦距的運(yùn)動(dòng)，每日保證2小時(shí)戶外活動(dòng)接觸自然光。避免揉眼和劇烈碰撞，高度近視者不宜進(jìn)行跳水、蹦極等高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)。用眼時(shí)保持環(huán)境光線均勻，避免明暗交替頻繁刺激瞳孔。飲食注意葷素搭配，控制高糖食品攝入減緩眼軸增長(zhǎng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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