眼睛睜不開感覺很疲勞可能由睡眠不足、用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、視疲勞等原因引起，可通過調(diào)整作息、人工淚液滴眼、抗感染治療、視覺訓(xùn)練等方式緩解。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致眼輪匝肌功能紊亂，表現(xiàn)為晨起眼瞼沉重感。伴隨黑眼圈、注意力下降等表現(xiàn)。建議保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，午間可閉目休息15分鐘。睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)遵醫(yī)囑短期服用棗仁安神膠囊等助眠藥物。
2、用眼過度
持續(xù)注視電子屏幕超過2小時(shí)會(huì)引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣，出現(xiàn)眼瞼下垂伴視物模糊。與屏幕藍(lán)光抑制褪黑素分泌有關(guān)。建議采用20-20-20法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外景物20秒?？膳浜蠠岱缶徑庋壑芗∪饩o張。
3、干眼癥
淚液分泌不足或蒸發(fā)過強(qiáng)時(shí)，角膜干燥會(huì)反射性引起眼瞼閉合。常見于長期佩戴隱形眼鏡人群，伴隨異物感、畏光?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液緩解，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。日常可增加深海魚、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸食物攝入。
4、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的結(jié)膜充血腫脹可導(dǎo)致睜眼困難，伴隨分泌物增多。細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需用更昔洛韋凝膠。急性期需冷敷減輕水腫，避免揉眼造成交叉感染。
5、視疲勞
屈光不正未矯正時(shí)，持續(xù)調(diào)節(jié)會(huì)消耗過多能量引發(fā)眼瞼下垂。可能與散光、老視等屈光問題有關(guān)。需進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡，視功能異常者可進(jìn)行反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練。維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠能改善視細(xì)胞代謝。
日常應(yīng)注意保持用眼環(huán)境光線適宜，閱讀距離維持30厘米以上。連續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)閉眼休息或遠(yuǎn)眺，可做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練。飲食多補(bǔ)充藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)視力下降、眼痛等表現(xiàn)，需及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查和淚液分泌試驗(yàn)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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