通常情況下，游泳盡量在吃飯后1-2小時進行，以免造成身體不適。
進食后，正處于食物消化、吸收的環(huán)節(jié)，此時胃腸道負擔比較重，如果飯后立即游泳，會導致胃部受到外界水壓的刺激，易出現(xiàn)嘔吐、惡心的癥狀。
胃腸道在消化時身體的血液大多分布在周圍，導致骨骼肌不容易啟動、熱身不足，此時游泳易導致腿部抽筋，出現(xiàn)溺水的情況。
因此建議飯后休息1-2個小時后再游泳，此時食物一般已經(jīng)消化完畢，進行游泳通常不會對胃腸道造成影響，并且還會促進胃腸道蠕動，利于消化，還能幫助身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體體質(zhì)。
游泳是一項消耗體力的運動。游泳時還應注意，如果是空腹的狀態(tài)，通常是不建議游泳的，容易出現(xiàn)低血糖，然后出現(xiàn)頭暈、頭痛、四肢無力等癥狀，并且游泳后不能立刻攝入食物，以免損傷胃腸道的功能，不利于身體健康。
如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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