兩腿酸痛可能由過度運動、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨質(zhì)疏松等原因引起。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑治療。
1、過度運動
長時間跑步、登山等劇烈運動可能導致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。通常休息1-3天可緩解，熱敷和輕度拉伸有助于改善癥狀。
2、缺鈣
鈣攝入不足可能引起肌肉痙攣和酸痛，伴隨夜間抽筋。可通過牛奶、豆制品等食物補鈣，嚴重時需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。
3、腰椎間盤突出
突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根可能導致放射性腿痛，常伴有腰部不適?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合牽引治療。
4、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導致血液淤積，表現(xiàn)為小腿脹痛、沉重感。彈力襪壓迫治療有效，嚴重時需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。
5、骨質(zhì)疏松
骨量減少可能引發(fā)全身骨痛，腿部承重時癥狀加重。需補充維生素D和鈣劑，如阿法骨化醇軟膠囊，避免跌倒骨折。
日常應(yīng)注意避免久站久坐，運動前后做好熱身拉伸，均衡攝入含鈣食物。若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨腫脹、麻木等癥狀，須盡快至骨科或血管外科就診。夜間可抬高下肢促進靜脈回流，使用熱水泡腳緩解疲勞。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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