拉肚子是指腹瀉。藍(lán)莓吃多了一般會(huì)有腹瀉的癥狀。
藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,含有維生素C、膳食纖維、花青素等,適量食用有益健康,因?yàn)榫S生素C可增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒。膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘?;ㄇ嗨鼐哂锌寡趸饔?,可預(yù)防心血管疾病。但藍(lán)莓含膳食纖維較多,過量食用一般會(huì)刺激腸道蠕動(dòng),進(jìn)而使糞便在胃腸道中的停留時(shí)間過短,腸道難以吸收糞便中的水分,進(jìn)而引起腹瀉的癥狀。同時(shí),藍(lán)莓含有機(jī)酸較多,過量食用一般會(huì)刺激胃腸道,引起腹痛、腹瀉等癥狀。
如果出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行體格檢查以明確診斷。日常生活中應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣,均衡飲食,適量攝入水果,以免刺激胃腸道蠕動(dòng),進(jìn)而加重腹瀉的癥狀,不利于身體吸收食物中的營(yíng)養(yǎng),進(jìn)而出現(xiàn)消瘦、全身乏力等不適的癥狀。
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