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痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作怎么辦

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痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。痛經(jīng)通常由激素水平變化、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、精神壓力大等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷有助于緩解子宮平滑肌痙攣，改善局部血液循環(huán)。可使用熱水袋或暖宮貼，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期前3天開始預(yù)防性熱敷效果更佳。該方法對原發(fā)性痛經(jīng)效果明顯，若合并器質(zhì)性疾病需配合其他治療。

2、服用止痛藥

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等可抑制前列腺素合成，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下經(jīng)期前1-2天開始規(guī)律服用。需注意胃腸道刺激等副作用，避免與抗凝藥物同服。繼發(fā)性痛經(jīng)患者需針對原發(fā)病使用地諾孕素片等處方藥。

3、調(diào)整飲食

經(jīng)期前一周減少高鹽、高脂及生冷食物攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物。每日補充300毫升溫?zé)岬募t糖姜茶，含有的姜烯酚具有抗炎作用。適量食用榴蓮、櫻桃等含錳量高的水果，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。

4、適度運動

經(jīng)期進行低強度有氧運動如瑜伽、慢跑等，每周3-5次，每次30分鐘。運動可促進內(nèi)啡肽分泌，減輕疼痛敏感度。推薦蝴蝶式、貓牛式等瑜伽動作，能放松骨盆肌肉。避免游泳等接觸冷水的運動，運動后及時保暖。

5、中醫(yī)調(diào)理

氣滯血瘀型可服用少腹逐瘀顆粒，寒凝血瘀型適用艾附暖宮丸，需連續(xù)調(diào)理3個月經(jīng)周期。配合關(guān)元、三陰交等穴位艾灸，每周2-3次。耳穴壓豆選取子宮、交感等穴位，建議月經(jīng)干凈后開始治療。嚴重者可采用穴位埋線療法。

建議建立月經(jīng)日記記錄疼痛規(guī)律，穿著寬松衣物避免腹部壓迫。經(jīng)期保持每日7-8小時睡眠，睡前用40攝氏度溫水泡腳15分鐘。長期痛經(jīng)或疼痛加劇需進行婦科超聲排除器質(zhì)性疾病，避免自行長期服用止痛藥掩蓋病情?？蓢L試認知行為療法緩解經(jīng)前焦慮，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用短效避孕藥調(diào)節(jié)周期。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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