血糖高時吸煙的危害通常大于飲酒,兩者均會加重代謝紊亂,但吸煙對血管和器官的損害更直接且廣泛。
吸煙會直接損傷血管內皮細胞,導致微循環(huán)障礙,加重糖尿病視網膜病變、腎病等并發(fā)癥風險。煙草中的尼古丁會刺激交感神經,抑制胰島素分泌,同時誘發(fā)胰島素抵抗,使血糖控制更加困難。長期吸煙還可能誘發(fā)動脈粥樣硬化,增加心腦血管事件發(fā)生概率。
飲酒對血糖的影響具有雙向性。少量飲酒可能暫時抑制肝糖原分解,導致低血糖風險;過量飲酒則會造成肝損傷,影響糖代謝酶活性,導致血糖波動加劇。酒精本身的高熱量也可能干擾飲食控制,但相比吸煙,其對血管的直接毒性作用較弱。
血糖高人群應優(yōu)先戒煙并限制飲酒,每日酒精攝入不超過15克。建議通過規(guī)律監(jiān)測血糖、調整膳食結構、增加有氧運動等方式改善代謝狀態(tài)。若存在煙酒依賴,可尋求專業(yè)戒斷支持,同時定期篩查糖尿病并發(fā)癥,包括眼底檢查、尿微量白蛋白檢測及周圍神經評估。
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