增加雌激素可通過適量食用豆制品、亞麻籽、芝麻、卷心菜、南瓜等食物，也可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片、雌二醇凝膠、替勃龍片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物。雌激素不足可能與卵巢功能減退、內分泌失調等因素有關，建議就醫(yī)檢查后針對性調理。
一、食物
1、豆制品
豆腐、豆?jié){等豆制品富含大豆異黃酮，其結構與雌激素相似，可溫和調節(jié)體內激素水平。適量食用有助于緩解圍絕經期潮熱、盜汗等癥狀，但甲狀腺疾病患者需控制攝入量。
2、亞麻籽
亞麻籽含木酚素類植物雌激素，可雙向調節(jié)激素平衡。每日食用10-15克亞麻籽粉有助于改善月經不調，但需避免高溫烹煮以免破壞營養(yǎng)成分。
3、芝麻
芝麻中的芝麻素具有弱雌激素活性，特別適合產后雌激素波動人群。建議選擇黑芝麻糊或低溫烘焙芝麻，每日攝入量不超過30克。
4、卷心菜
卷心菜富含吲哚-3-甲醇，能促進雌激素代謝平衡。每周食用3-4次水煮或清炒卷心菜，對乳腺健康有潛在益處。
5、南瓜
南瓜含維生素E和植物甾醇，可支持卵巢功能。建議選擇貝貝南瓜連皮蒸食，每周2-3次，每次200克左右為宜。
二、藥物
1、戊酸雌二醇片
用于治療自然或人工絕經后的雌激素缺乏癥狀，如陰道干燥、骨質疏松等。需定期監(jiān)測子宮內膜厚度，禁止用于乳腺癌高危人群。
2、結合雌激素片
從孕馬尿液中提取的天然雌激素混合物，適用于原發(fā)性卵巢功能不全。用藥期間需配合孕激素保護子宮內膜。
3、雌二醇凝膠
經皮吸收的雌激素制劑，可避免肝臟首過效應。適用于有靜脈血栓風險的患者，每日涂抹于手臂或大腿皮膚。
4、替勃龍片
具有雌激素、孕激素和弱雄激素活性的組織特異性制劑，用于絕經后綜合征治療。可能引起不規(guī)則陰道出血需密切觀察。
5、炔雌醇環(huán)丙孕酮片
復方制劑用于多囊卵巢綜合征的激素調節(jié)，可改善痤瘡和多毛癥狀。用藥期間需嚴格避孕，禁止用于肝功能異常者。
日?？赏ㄟ^規(guī)律作息、控制體重、練習瑜伽等方式輔助調節(jié)內分泌。雌激素補充需嚴格遵循個體化原則，長期使用藥物者應每年進行乳腺超聲、肝腎功能等檢查。避免自行服用含雌激素的保健品，更年期女性補鈣時應配合維生素D促進吸收。出現(xiàn)異常陰道出血、乳房脹痛等情況需立即停藥就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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