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低壓和高壓多少正常

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正常血壓范圍為高壓90-120毫米汞柱,低壓60-80毫米汞柱。血壓測量值可能因測量時間、情緒狀態(tài)、活動情況等因素波動。

高壓90-120毫米汞柱和低壓60-80毫米汞柱屬于理想血壓范圍。高壓低于90毫米汞柱可能提示低血壓,伴隨頭暈、乏力等癥狀;高壓超過120毫米汞柱但未達(dá)140毫米汞柱屬于正常高值,需關(guān)注生活方式調(diào)整。低壓低于60毫米汞柱可能與脫水、貧血等因素相關(guān);低壓超過80毫米汞柱但未達(dá)90毫米汞柱時,建議減少鈉鹽攝入并監(jiān)測變化。血壓測量應(yīng)在靜息狀態(tài)下進行,避免運動、咖啡因或情緒激動后立即測量,連續(xù)多次異常需就醫(yī)評估。

日常保持低鹽飲食,每日鈉攝入不超過5克,適當(dāng)增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳,避免久坐。戒煙限酒,控制體重在合理范圍,定期監(jiān)測血壓并記錄數(shù)據(jù)。若血壓持續(xù)超出正常范圍或伴隨頭痛、胸悶等癥狀,應(yīng)及時就診心血管內(nèi)科。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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