久坐可能增加多種健康風險，包括心血管疾病、代謝異常、肌肉骨骼損傷等。長期久坐與肥胖、糖尿病、高血壓、靜脈血栓形成、腰椎間盤突出等疾病密切相關(guān)。
久坐時人體能量消耗顯著降低，脂肪分解速度減慢，容易導致腹部脂肪堆積。持續(xù)久坐可能影響胰島素敏感性，增加二型糖尿病發(fā)病概率。下肢靜脈血液回流受阻可能引發(fā)深靜脈血栓，尤其常見于長時間乘坐交通工具或辦公人群。腰椎長期承受壓力可能導致椎間盤退行性變，出現(xiàn)慢性腰痛或急性腰椎間盤突出。頸椎保持固定姿勢可能誘發(fā)頸椎病，表現(xiàn)為頸部僵硬、頭暈等癥狀。
部分研究顯示久坐與某些癌癥發(fā)病存在關(guān)聯(lián)，如結(jié)腸癌和子宮內(nèi)膜癌。久坐人群的腸道蠕動減慢，有害物質(zhì)在腸道停留時間延長。女性長期久坐可能影響盆腔血液循環(huán)，與婦科疾病發(fā)生有關(guān)。心理方面，久坐可能加重焦慮抑郁情緒，與缺乏運動導致的神經(jīng)遞質(zhì)變化有關(guān)。老年人久坐可能加速肌肉流失，增加跌倒和骨折風險。
建議每30-40分鐘起身活動3-5分鐘，進行簡單的伸展運動。辦公時可選擇站立式辦公桌，交替采用坐姿和站姿工作。日常應保持每周150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。飲食方面注意控制總熱量攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。出現(xiàn)持續(xù)腰痛、下肢腫脹等癥狀時應及時就醫(yī)檢查，排除嚴重疾病可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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動脈硬化檢測怎么做
動脈硬化對人體有很大危害，一定要及時發(fā)現(xiàn)，及時治療。目前對于動脈硬化的檢查包括實驗實檢查、血液流變學檢查、X線檢查、多普勒超聲檢查等，這些檢查可以幫助確診患者是否有動脈硬化的存在。
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動脈硬化吃什么
很多的老年人都有動脈硬化的問題，其實一般來說都是由于高血脂高血壓造成的。很多人都不太清楚動脈硬化患者的飲食情況，其實一般來說，只要做到節(jié)制飲食，少油、少脂、低鹽飲食就可以了。平時注意多吃新鮮的蔬菜、水果，清淡飲食。根據(jù)患者的情況，如果病情嚴重的還需要吃一些藥物進行化解。比如說抗血小板類藥物、活血化瘀的藥物等等。
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桑葚的作用
桑葚主要有滋陰補血、生津潤燥、明目安神、促進消化、增強免疫等作用。
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老年人出現(xiàn)間歇性跛行要警惕
老年人出現(xiàn)間歇性跛行需警惕下肢動脈硬化閉塞癥、腰椎管狹窄癥等疾病。間歇性跛行主要表現(xiàn)為行走時下肢疼痛、無力，休息后緩解，可能與血管病變、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。
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動脈是怎樣硬化的
動脈硬化是動脈血管壁逐漸增厚、變硬、失去彈性的病理過程，主要由脂質(zhì)沉積、炎癥反應和纖維組織增生引起。動脈硬化的形成與遺傳因素、不良生活習慣、慢性疾病等多種因素有關(guān)，常見于高血壓、高血脂、糖尿病等患者。
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同型半胱氨酸偏高怎么回事
同型半胱氨酸是體內(nèi)含硫的氨基酸代謝過程產(chǎn)生的，就像是半氨酸代謝過程產(chǎn)生的一種中間的產(chǎn)物。如果同型半胱氨酸明顯的升高，是動脈硬化的危險因素，就像同性半胱氨酸明顯升高，又合并有像高血壓這些臨床疾病，會增加像腦梗就是腦中風等，動脈粥樣硬化疾病的風險。所以同型半胱氨酸現(xiàn)在在臨床上檢測的越來越普遍。正常同型半胱氨酸的水平在5-15μmol/L，如果同型半胱氨酸超過15μmol/L，尤其是明顯的升高可以補充葉酸、B族維生素的治療，但同時生活方式的調(diào)整，平衡膳食是最基本的。76667次播放 2021-05-31
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得了動脈硬化有哪些表現(xiàn)
動脈硬化早期病人不會有任何的感覺，一般通過做血管超聲才能發(fā)現(xiàn)都頸動脈上下肢動脈可以有粥樣硬化的斑塊。如果動脈硬化進一步的發(fā)展，造成了管腔的狹窄，血流灌注的減少，這樣才會出現(xiàn)相應的癥狀。比如冠狀動脈就是心臟的動脈出現(xiàn)了狹窄，就會有典型的心絞痛的表現(xiàn)。而腦動脈出現(xiàn)狹窄就會出現(xiàn)頭暈、頭痛，以及偏癱失語、記憶減退等癥狀。而下肢動脈狹窄嚴重的話，就會出現(xiàn)間歇的坡形。語音時長 01:0698230次收聽 2021-01-15 -
高脂血癥合并動脈粥樣硬化者如何降脂治療
高脂血癥合并動脈粥樣硬化的降脂治療，主要分為非藥物治療和藥物治療兩個部分。非藥物治療主要是改善生活方式，其中包括低鹽低脂飲食，就是避免吃一些動物的內(nèi)臟或者是過于油膩的食物，避免暴飲暴食。同時要戒煙限酒，放松心態(tài)，避免過于緊張，適當?shù)倪\動鍛煉身體。藥物治療主要是采用他汀類藥物治療，他汀具有逆轉(zhuǎn)斑塊，有抗動脈粥樣硬化的作用。所以合并動脈粥樣硬化的高脂血癥患者，首選的治療就是他汀類藥物如果甘油三酯也偏高的話，可以采用β類藥物，降甘油三酯制藥。語音時長 01:46106761次收聽 2021-01-15 -
動脈硬化吃哪些藥
當出現(xiàn)動脈硬化應該積極的治療，防止疾病的進一步進展，爭取起到一部分的逆轉(zhuǎn)。當發(fā)生并發(fā)癥時更應該積極的治療，防止其惡化，進而延長患者的壽命。首先是一些調(diào)整血脂的藥物，血脂異常的患者，如果通過調(diào)整飲食并注意體力活動，三個月后仍沒有達到這個目標的患者，應該選用他汀類的降低總膽固醇和低密度脂蛋白的降脂藥，作用是為了延緩血管的硬化程度，減少斑塊的發(fā)生及發(fā)展。當合并某些并發(fā)癥時，一開始就要強化的用藥物治療，應用他汀類的藥物進行抗動脈硬化的治療。第二類是抗血小板的藥物，此類藥物可以防治血管阻塞性病變的病情發(fā)展，用于預防冠狀動脈和腦動脈血栓的形成。最常見的藥如阿司匹林、氯吡格雷，抗血栓和抗凝的藥物。對動脈內(nèi)形成血栓，導致管腔狹窄和阻塞，患者可用溶解血栓制劑，繼而應用抗凝藥，還要用一些治療原發(fā)病的藥物。如果患者有高血壓，應該用一些降壓藥，高血糖的患者應該給予降糖的治療，使血壓血糖達到或接近正常的水平，使血管硬化的速度減緩。心絞痛可以應用一些血管擴張劑及β受體阻滯劑。所有的藥物都應該遵醫(yī)囑長期的服用、定期的復查，才能起到控制動脈硬化發(fā)生發(fā)展的作用。語音時長 01:5963836次收聽 2020-03-16 -
低密度脂蛋白偏高吃什么好
低密度脂蛋白是一種運載膽固醇進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，當?shù)兔芏戎鞍?，尤其是氧化修飾的低密度脂蛋白（OX-LDL）過量時，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，久了容易引起動脈硬化。因此低密度脂蛋白被稱為“壞的膽固醇”。低密度脂蛋白能夠破壞血管，引起血管阻塞?？蓮娘嬍澈退幬飪煞矫孢M行雙向的調(diào)控。如果偏高不多，食物調(diào)節(jié)即可。多食用魚類（尤其是海產(chǎn)魚類）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤其應該多食用含尼克酸、維生素c、維生素e、維生素b6等豐富的食品。如果飲食控制效果不佳，則需要口服調(diào)酯藥物進行治療，常見藥物有他汀類、貝特類等等。語音時長 01:3358405次收聽 2020-01-09 -
低密度膽固醇偏高是怎么回事
低密度膽固醇偏高可能是攝入的食物中膽固醇含量高，也可能是由于體雌激素減少所致。低密度膽固醇是低密度脂蛋白中的膽固醇，它可反映低密度脂蛋白的多少，低密度脂蛋白的主要功能是將膽固醇轉(zhuǎn)運到肝外組織細胞，滿足它們對膽固醇的需要。同時也是所有血漿脂蛋白中首要的致動脈粥樣硬化性脂蛋白。低密度膽固醇有兩個來源，一個是食物來源，一個是自身合成。低密度膽固醇異常升高，原因往往是多方面的。其中最常見的原因以下幾點：一、家族性血漿低密度脂蛋白膽固醇水平高。二、攝入的食物中膽固醇或飽和脂肪酸含量高。三、體重增加。四、年齡增長。隨著年齡的增長代謝減緩，脂質(zhì)開始堆積。五、絕經(jīng)后婦女。在45~50歲前女性的血膽固醇低于男性，50歲后則會高于男性，這種絕經(jīng)后膽固醇水平升高很可能是由于體雌激素減少所致。六、不良的生活習慣。七、精神長期處于過度緊張狀態(tài)。八、大量的飲酒、吸煙等。語音時長 01:3166343次收聽 2020-01-09 -
動脈硬化的癥狀
動脈硬化的癥狀可能有腦力和體力的減退。各個系統(tǒng)動脈硬化的常見癥狀：主動脈硬化主要出現(xiàn)主動脈的彈性降低的相關(guān)表現(xiàn)，如血壓的收縮壓升高，脈壓差增大，形成主動脈瘤等。冠狀動脈硬化可導致心肌缺血、缺氧、壞死，而引起冠心病、心肌病等。顱腦動脈硬化可形成腦栓塞等腦血管意外。腎動脈硬化可引起頑固高血壓、腎血管狹窄、腎動脈血栓。腸系膜動脈硬化可引起消化不良、便秘和腹痛等。四肢動脈硬化多以雙下肢，由于血供障礙，可以引起雙下肢發(fā)涼、麻木、典型間歇性坡形。55779次播放 2020-01-09
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動脈硬化的原因
動脈硬化主要的危險因素有年齡、性別，血脂異常是動脈粥樣硬化最重要的危險因素，高血壓與本病的關(guān)系十分密切。新的發(fā)現(xiàn)提示，血同型半胱氨酸升高，胰島素抵抗增強，纖維蛋白原及凝血因子增高等均可導致此病發(fā)生。動脈硬化的原因上現(xiàn)在尚未完全的確定。對于常見的冠狀動脈粥樣硬化進行研究表明，本病是一類多病因的疾病。本病多見于40歲以上中老年人，男性與女性相比，女性發(fā)病率較低，60%~70%的冠狀動脈粥樣硬化的患者有高血壓。所以控制好動脈硬化各個危險因素，對控制此病是至關(guān)重要的。51386次播放 2020-01-09
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動脈硬化吃什么食物好
動脈硬化患者應該清淡飲食，多吃一些富含維生素C的食物，盡量以花生油、豆油、菜籽油等植物油為原料。膳食的總熱量要適量，要低脂低膽固醇飲食，年紀大的患者還要預防發(fā)胖。低脂飲食是指脂肪的攝入量不應該超過總熱量的30%，動物性的脂肪不超過10%。低膽固醇的飲食就是每日膽固醇總量不超過200毫克，并且限制酒和蔗糖以及含糖食物的攝入，40歲以上的患者即使沒有血脂異常，以食用低膽固醇、低動物性脂肪食物為宜，如禽肉、各種瘦肉、蛋白、豆制品，減少鹽的攝入。58332次播放 2020-01-09
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三七粉能長期服用嗎
臨床中小劑量的應用可以，長期的應用要保持小劑量，要注意上火的體質(zhì)不適宜長期服用三七，如果手腳冰涼、本身怕冷，末梢循環(huán)又不太好，可以較長期服用三七，整體比較安全，沒有較嚴重的副作用，但也要適當?shù)某砸欢螘r間，停一段時間。三七粉，性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)，有止血、散瘀、定痛的功效，臨床多用于傷科的跌打損傷。最近的研究發(fā)現(xiàn)，人體老化以后出現(xiàn)的血管動脈硬化，可以用三七做為活血藥。54518次播放 2019-04-04
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高效利尿藥有哪些
高效利尿藥主要有呋塞米片、布美他尼片、托拉塞米片、依他尼酸片、氫氯噻嗪片等，需嚴格遵醫(yī)囑使用。1、呋塞米片呋塞米片屬于袢利尿劑，適用于急性肺水腫、充血性心力衰竭等疾病引起的水腫。該藥通過抑制腎小管髓袢升支粗段對鈉離子的重...
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室間隔膜部瘤的檢查方法有哪些
室間隔膜部瘤的檢查方法主要有超聲心動圖、心臟磁共振成像、心導管檢查、胸部X線檢查、心電圖等。室間隔膜部瘤是一種先天性心臟畸形，可能與胚胎發(fā)育異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、胸悶、呼吸困難等癥狀。1、超聲心動圖超聲心動圖是診斷室...
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去進行鷹鉤鼻矯正有哪些方法
鷹鉤鼻矯正方法主要有鼻部注射填充、鼻綜合整形手術(shù)、鼻翼軟骨調(diào)整術(shù)、鼻中隔矯正術(shù)、鼻骨截骨術(shù)等。1、鼻部注射填充適用于輕度鷹鉤鼻且鼻梁高度不足者，通過注射透明質(zhì)酸或自體脂肪等填充材料改善鼻背凹陷。操作創(chuàng)傷小且恢復快，但效果...0次瀏覽 2026-01-05
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直腸癌手術(shù)后腸粘連怎么辦能治好嗎
直腸癌手術(shù)后腸粘連可通過藥物治療、物理治療、飲食調(diào)整、適當運動、手術(shù)治療等方式改善，多數(shù)患者經(jīng)規(guī)范治療能緩解癥狀。腸粘連通常由手術(shù)創(chuàng)傷、炎癥反應、組織修復異常等因素引起，可能伴隨腹痛、腹脹、排便困難等癥狀。1、藥物治療腸粘連患者可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素控制感染，減輕炎癥反應。粘連嚴重時可能需使用注射用糜蛋白酶促進纖維蛋白溶解，...187次瀏覽 2025-07-15
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男性祛眼袋的方法及注意
男性祛眼袋可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。主要有調(diào)整作息、冷敷熱敷、外用藥物、激光治療、眼袋切除術(shù)等方法。1、調(diào)整作息長期熬夜或睡眠不足可能導致眼周血液循環(huán)不暢，加重眼袋問題。建議保持每天7-8小...0次瀏覽 2026-01-05
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腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個最為明顯的腸癌信號
4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應的治療。967次瀏覽 2023-09-06
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打完溶脂針多久消腫
打完溶脂針后一般需要3-7天消腫，具體時間與個人體質(zhì)、注射部位、術(shù)后護理等因素相關(guān)。溶脂針通過藥物分解脂肪細胞，注射后局部可能出現(xiàn)紅腫、淤青等反應。多數(shù)患者在3天內(nèi)腫脹開始消退，5天左右可見明顯改善，7天后基本恢復自然狀...0次瀏覽 2026-01-05
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甲狀腺結(jié)節(jié)不做手術(shù)行不行
甲狀腺結(jié)節(jié)是否需手術(shù)取決于結(jié)節(jié)性質(zhì)與癥狀，多數(shù)良性結(jié)節(jié)無須手術(shù)，惡性或壓迫癥狀明顯的結(jié)節(jié)通常建議手術(shù)。甲狀腺結(jié)節(jié)在超聲檢查發(fā)現(xiàn)時，若體積較小且無惡性征象，通常選擇定期隨訪觀察。這類結(jié)節(jié)生長緩慢，邊界清晰，形態(tài)規(guī)則，超聲檢...0次瀏覽 2026-01-05
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