有高血壓的人一般可以泡腳，但需控制水溫與時間。若血壓未得到有效控制或合并嚴(yán)重并發(fā)癥時，應(yīng)避免泡腳。
高血壓患者泡腳時水溫應(yīng)保持在40攝氏度以下，時間不超過15分鐘。適度泡腳可促進(jìn)下肢血液循環(huán)，緩解疲勞，對輕度高血壓患者有一定輔助作用。水溫過高或時間過長可能導(dǎo)致血管過度擴(kuò)張，引發(fā)血壓波動，增加心臟負(fù)擔(dān)。泡腳后需及時擦干雙腳，避免受涼。合并糖尿病周圍神經(jīng)病變的患者可能對溫度不敏感，需格外警惕燙傷風(fēng)險。
血壓超過160/100毫米汞柱或存在嚴(yán)重心腦血管并發(fā)癥時不宜泡腳。急性腦梗死后三個月內(nèi)、不穩(wěn)定型心絞痛、重度心力衰竭等情況下，高溫泡腳可能導(dǎo)致病情加重。泡腳過程中出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀應(yīng)立即停止。下肢靜脈血栓患者泡腳可能誘發(fā)血栓脫落，需絕對禁止。
高血壓患者日常應(yīng)注意低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克，多吃富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒激動。每周進(jìn)行3-5次中等強度有氧運動，如快走、游泳等，每次30-45分鐘。定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑服藥，不可自行增減藥量。冬季注意保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮。戒煙限酒，控制體重在正常范圍內(nèi)。出現(xiàn)頭痛、視物模糊等異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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