經(jīng)期是指月經(jīng)。月經(jīng)第二天,若女性的身體比較健康,沒有不適的癥狀,可以慢跑;若女性的身體比較差,有不適的癥狀,則不可以慢跑。
1.可以:若女性的身體比較好,在月經(jīng)期間沒有出現(xiàn)腹痛、乏力等癥狀,在月經(jīng)第二天可以慢跑。但是要注意時間不能過長,以免導(dǎo)致月經(jīng)量過多、腹痛等癥狀。
2.不可以:若女性的身體比較差,在月經(jīng)期伴有腹痛、乏力等癥狀,通常月經(jīng)第二天是不可以慢跑的,以免導(dǎo)致癥狀加重、月經(jīng)量增多等情況。
在月經(jīng)期,女性應(yīng)當食用營養(yǎng)豐富的食物,進行適當運動,規(guī)律作息,有利于女性的身體健康。
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