兒童適量食用胡蘿卜、藍莓、深海魚、菠菜、雞蛋等食物有助于保護眼睛健康，也可遵醫(yī)囑使用維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、DHA藻油軟膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物輔助改善視力問題。
一、食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持視網(wǎng)膜正常功能，預(yù)防夜盲癥。建議蒸煮后食用以提高吸收率。
2、藍莓
藍莓含有花青素，能增強視網(wǎng)膜毛細血管彈性，緩解視疲勞。新鮮藍莓每日10-15顆為宜，避免與高糖食物同食。
3、深海魚
三文魚、鱈魚等深海魚富含DHA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞的重要組成成分，每周食用2-3次可促進視覺發(fā)育。
4、菠菜
菠菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)能過濾有害藍光，保護黃斑區(qū)。焯水后涼拌可減少草酸對鈣吸收的影響。
5、雞蛋
蛋黃含有的卵磷脂和維生素E可延緩眼球晶狀體老化，水煮蛋吸收率最佳，每日1個即可。
二、藥物
1、維生素A軟膠囊
適用于維生素A缺乏引起的干眼癥，能促進視紫紅質(zhì)合成。使用期間需監(jiān)測肝功能，避免與礦物油同服。
2、葉黃素酯片
用于緩解長時間用眼導致的視物模糊，可與鋅劑聯(lián)合使用增強抗氧化效果。對萬壽菊過敏者禁用。
3、DHA藻油軟膠囊
輔助改善青少年近視進展，選擇藻油來源可避免重金屬污染。建議隨餐服用減少胃腸道反應(yīng)。
4、七葉洋地黃雙苷滴眼液
治療視疲勞引起的眼脹、畏光，使用前需搖勻。佩戴隱形眼鏡者需摘鏡后15分鐘再滴用。
5、玻璃酸鈉滴眼液
緩解干眼癥癥狀，開封后需冷藏保存。嚴重角膜病變患者需在醫(yī)生指導下使用。
家長應(yīng)幫助兒童建立科學用眼習慣，每日保證1-2小時戶外活動，控制電子屏幕使用時間在1小時內(nèi)，閱讀時保持30厘米距離，每40分鐘遠眺5分鐘。定期進行視力檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降及時就醫(yī)，避免盲目使用眼藥水。飲食注意多樣化搭配，深色蔬菜與優(yōu)質(zhì)蛋白均衡攝入，避免高糖高脂飲食影響營養(yǎng)吸收。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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