正確數(shù)胎動(dòng)次數(shù)的方法是每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng),每次連續(xù)計(jì)數(shù)1小時(shí),正常胎動(dòng)為每小時(shí)3-5次。
孕婦可選擇早中晚各選1小時(shí)安靜側(cè)臥,專注感受胎兒活動(dòng),踢動(dòng)、翻滾等動(dòng)作均算1次胎動(dòng),若5分鐘內(nèi)連續(xù)動(dòng)作計(jì)為1次。建議使用手機(jī)應(yīng)用或表格記錄時(shí)間與次數(shù),避免遺漏。胎動(dòng)減少指每小時(shí)少于3次或較平日減少一半以上,需立即就醫(yī)。孕28周后需規(guī)律監(jiān)測,雙胎妊娠應(yīng)分別計(jì)數(shù)。避免飽餐后或運(yùn)動(dòng)后立即數(shù)胎動(dòng),此時(shí)胎兒可能處于睡眠周期。
日??奢p拍腹部或聽音樂刺激胎動(dòng),但無須刻意喚醒胎兒。保持情緒穩(wěn)定,避免長時(shí)間仰臥影響胎盤供血。若發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異常如突然劇烈后停止,或12小時(shí)累計(jì)少于10次,須攜帶胎心監(jiān)護(hù)報(bào)告急診。妊娠期高血壓、糖尿病等高危孕婦應(yīng)增加監(jiān)測頻率,必要時(shí)配合遠(yuǎn)程胎心監(jiān)護(hù)設(shè)備。營養(yǎng)均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵劑,適度散步有助于改善子宮胎盤血液循環(huán)。
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