正常人頭發(fā)數量一般在10萬-15萬根之間,具體數量與遺傳、年齡、性別等因素有關。
頭發(fā)數量在個體間存在差異,主要由毛囊密度決定。頭皮毛囊密度通常在每平方厘米150-200個,全頭皮面積約700平方厘米,由此推算總毛囊數約10萬-15萬個。每個毛囊可生長1-4根頭發(fā),故實際頭發(fā)數量可能略高于毛囊數。頭發(fā)數量在出生時已基本確定,嬰幼兒期毛囊密度最高,隨年齡增長逐漸減少。男性頭發(fā)密度通常略高于女性,但受雄激素影響,男性更易出現毛囊萎縮。頭發(fā)數量還受種族影響,亞洲人毛囊密度普遍低于白種人,但單根頭發(fā)直徑較粗。日常脫發(fā)屬于正常生理現象,每天脫落50-100根頭發(fā)屬于新陳代謝范疇。
保持均衡飲食有助于維持頭發(fā)健康,適當補充蛋白質、鐵、鋅等營養(yǎng)素。避免過度燙染和高溫造型,減少外力拉扯。選擇溫和洗發(fā)產品,控制洗頭頻率。梳頭時從發(fā)梢開始梳理,減少斷發(fā)。若發(fā)現異常脫發(fā)或頭發(fā)明顯稀疏,建議及時就醫(yī)檢查。
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