痛風(fēng)急性發(fā)作期不建議按摩，緩解期可適當(dāng)按摩足三里穴、三陰交穴、太沖穴等位置輔助緩解癥狀。痛風(fēng)是一種因嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸水平升高，引發(fā)關(guān)節(jié)劇烈疼痛的代謝性疾病。
一、足三里穴
足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻穴下三寸，脛骨前嵴外一橫指處。按摩此穴位有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，促進(jìn)體內(nèi)尿酸排泄。痛風(fēng)患者常存在尿酸排泄障礙，刺激足三里穴可能對改善代謝有一定幫助。按摩時(shí)可用拇指指腹以畫圈方式按壓，力度以感到酸脹為宜。但需注意按摩不能替代降尿酸藥物治療，僅可作為輔助調(diào)理手段。
二、三陰交穴
三陰交穴在內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。該穴位涉及足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)，按摩有助于調(diào)節(jié)水液代謝。痛風(fēng)與脾腎運(yùn)化功能失調(diào)相關(guān)，適當(dāng)刺激可輔助緩解下肢水腫癥狀。按摩時(shí)可用食指關(guān)節(jié)沿脛骨后緣向上推揉，每日堅(jiān)持10-15分鐘。合并皮膚破損或靜脈血栓者應(yīng)避免按摩此穴。
三、太沖穴
太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處。作為肝經(jīng)原穴，按摩有助于疏解郁滯、緩解疼痛。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)常伴有關(guān)節(jié)灼熱脹痛，輕柔按壓太沖穴可輔助減輕不適。按摩時(shí)可用拇指指尖垂直向下按壓，避開紅腫明顯的關(guān)節(jié)。急性發(fā)作期關(guān)節(jié)局部禁忌按摩，以免加重炎癥反應(yīng)。
四、涌泉穴
涌泉穴在足底前部凹陷處，卷足時(shí)足前部凹陷中點(diǎn)。按摩此穴位能引火歸元，對伴有腎虛癥狀的痛風(fēng)患者有益?？刹捎么隉嵴菩暮竽Σ磷愕椎姆绞酱碳ぱㄎ?，每次5-10分鐘。需特別注意痛風(fēng)石患者若足底存在結(jié)節(jié)，應(yīng)避開硬結(jié)部位防止皮膚破損。
五、陽陵泉穴
陽陵泉穴位于腓骨小頭前下方凹陷處，屬膽經(jīng)合穴。按摩可疏利關(guān)節(jié)，特別適合伴有膝關(guān)節(jié)不適的痛風(fēng)患者。屈膝90度時(shí)用拇指按壓外側(cè)膝眼下的凹陷處，配合踝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)效果更佳。肥胖患者需加大按壓力度才能有效刺激穴位。
痛風(fēng)患者需建立長期管理意識，日常應(yīng)嚴(yán)格限制高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮的攝入，每日飲水2000毫升以上促進(jìn)尿酸排泄。避免過度勞累、關(guān)節(jié)受涼等誘因，遵醫(yī)囑規(guī)范使用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物。定期監(jiān)測血尿酸水平，出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、紅腫發(fā)熱時(shí)須立即就醫(yī)，不可依賴按摩延誤治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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