腳崴了腳后跟疼可能與韌帶損傷、跟骨骨裂、跟腱炎、足底筋膜炎、滑囊炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、韌帶損傷
踝關(guān)節(jié)扭傷常導(dǎo)致外側(cè)韌帶拉傷或撕裂，疼痛可放射至腳后跟。急性期表現(xiàn)為局部腫脹、淤青，活動(dòng)受限。需制動(dòng)休息，48小時(shí)內(nèi)冰敷，后期可熱敷促進(jìn)恢復(fù)。
2、跟骨骨裂
嚴(yán)重崴腳可能導(dǎo)致跟骨應(yīng)力性骨折，表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛，負(fù)重時(shí)加劇。X線或CT可確診，需石膏固定4-6周，配合骨肽注射液等藥物促進(jìn)愈合。
3、跟腱炎
踝關(guān)節(jié)過(guò)度拉伸會(huì)引發(fā)跟腱無(wú)菌性炎癥，出現(xiàn)腳后跟上方刺痛，晨起或久坐后起步時(shí)明顯。可外用雙氯芬酸鈉凝膠，配合沖擊波治療。
4、足底筋膜炎
崴腳后代償性步態(tài)改變可能誘發(fā)足底筋膜勞損，典型癥狀為晨起第一步劇痛。建議穿足弓支撐鞋墊，口服塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥。
5、滑囊炎
跟骨后滑囊因外傷發(fā)生炎癥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腳后跟深層脹痛，按壓有波動(dòng)感。需穿刺抽液后注射醋酸潑尼松龍注射液，結(jié)合超短波理療。
恢復(fù)期應(yīng)避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇平底軟底鞋，每日用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)?？蛇M(jìn)行踝泵訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)夜間靜息痛，需復(fù)查排除應(yīng)力性骨折可能。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D，適量攝入牛奶、雞蛋、深海魚(yú)等食物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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