摔倒后膝蓋疼痛可通過冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物止痛、就醫(yī)檢查等方式處理。膝蓋疼痛可能與軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、半月板損傷、關節(jié)炎等原因有關。
1、冰敷
摔倒后立即用冰袋包裹毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復進行。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血和腫脹，緩解急性期疼痛。注意避免皮膚直接接觸冰塊導致凍傷，冰敷可持續(xù)24-48小時。
2、加壓包扎
使用彈性繃帶從膝蓋下方螺旋向上纏繞，壓力均勻適中，既能限制關節(jié)活動減少二次損傷，又可壓迫止血減輕腫脹。包扎時注意觀察遠端肢體顏色和溫度，避免過緊影響血液循環(huán)。夜間睡眠時可適當放松繃帶。
3、抬高患肢
平躺時將受傷膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流?？稍谛⊥认路椒胖?-3個枕頭，保持髖關節(jié)屈曲15-20度。抬高體位需維持48小時以上，配合冰敷能顯著緩解腫脹和淤血。
4、藥物止痛
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。這些藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應和疼痛感，但可能刺激胃腸黏膜，建議餐后服用。避免長期使用或超量服用。
5、就醫(yī)檢查
若出現(xiàn)關節(jié)變形、無法承重、異常響聲或持續(xù)劇痛，需及時進行X線、MRI等檢查。膝關節(jié)骨折需石膏固定或手術復位，韌帶撕裂可能需關節(jié)鏡修復，半月板損傷嚴重時需部分切除。延誤治療可能導致創(chuàng)傷性關節(jié)炎等后遺癥。
恢復期間應避免跑跳、下蹲等加重膝蓋負荷的動作，行走時可使用拐杖分擔體重。2周內(nèi)保持清淡飲食，多攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉，促進組織修復。疼痛緩解后逐步進行直腿抬高、踝泵運動等康復訓練，增強股四頭肌力量。如腫脹持續(xù)超過3天或出現(xiàn)皮膚青紫面積擴大，須復查排除遲發(fā)性出血可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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