女性排卵期通常發(fā)生在下次月經來潮前的14天左右，排卵日前后5天統(tǒng)稱為排卵期。排卵期計算需結合月經周期規(guī)律性，主要有月經周期推算法、基礎體溫測量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法、超聲監(jiān)測法等方法。
1、月經周期推算法
適用于月經周期規(guī)律的女性，從下次月經第一天倒推14天為排卵日。例如28天周期者，排卵日在第14天。該方法受周期波動影響較大，需連續(xù)記錄3個月以上周期數(shù)據。
2、基礎體溫測量法
排卵后黃體生成會使基礎體溫升高0.3-0.5℃，需每日晨起靜臥測量舌下溫度。體溫上升前1-2日為排卵期，需持續(xù)測量3個月以上排除干擾因素。
3、宮頸黏液觀察法
排卵期雌激素增加會使宮頸黏液變透明、彈性增強，可拉絲至10cm以上。黏液量增多且呈蛋清狀時提示即將排卵，需結合其他方法驗證。
4、排卵試紙檢測法
通過檢測尿液中黃體生成素峰值判斷排卵時間，強陽性后24-36小時可能排卵。需每天固定時間檢測，避開晨尿，檢測前2小時減少飲水。
5、超聲監(jiān)測法
經陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當主導卵泡直徑達18-25mm時提示即將排卵。該方法準確性最高，但需多次往返醫(yī)院，多用于輔助生殖技術。
備孕女性可同步采用多種方法提高判斷準確性，月經不規(guī)律者建議優(yōu)先選擇超聲監(jiān)測或排卵試紙。非備孕人群需注意排卵期避孕有效性降低，建議配合屏障避孕法。日常保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運動影響激素分泌，記錄月經周期變化有助于掌握自身生理規(guī)律。若周期紊亂超過3個月或疑似無排卵，應及時就診婦科檢查激素水平及卵巢功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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