低血壓患者需注意監(jiān)測血壓變化、避免突然體位改變、保證水分和鹽分攝入、規(guī)律運動及就醫(yī)評估病因。
日常使用家用血壓計定時測量并記錄,晨起和睡前各測一次。若收縮壓持續(xù)低于90毫米汞柱或伴隨頭暈乏力,需及時就醫(yī)。避免在飽餐、運動后立即測量,測量前靜坐5分鐘。
從臥位或坐位起身時動作放緩,可先側(cè)臥再緩慢坐起,避免直立性低血壓引發(fā)跌倒。老年人建議使用床邊扶手,夜間起床時先開燈靜坐1分鐘。
每日飲水不少于2000毫升,適量增加鹽分攝入至5-6克,可食用咸湯、堅果等。少食多餐避免餐后低血壓,每餐搭配富含鐵質(zhì)的紅肉或動物肝臟。
選擇游泳、快走等有氧運動,每周3-5次,每次30分鐘。避免高溫環(huán)境下劇烈運動,運動前后補充電解質(zhì)飲料。體位性低血壓者可做下肢抗阻訓練。
繼發(fā)性低血壓需排查甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能不全等內(nèi)分泌疾病,或貧血、心律失常等心血管問題。嚴重者需完善臥立位血壓試驗、激素水平檢測。
低血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息,避免長時間站立或熱水浴,睡眠時墊高床頭10-15厘米。隨身攜帶糖果或巧克力應(yīng)對突發(fā)頭暈,夏季注意防暑降溫。若出現(xiàn)視物模糊、意識模糊等嚴重癥狀,須立即平臥并撥打急救電話。定期復(fù)查血壓的同時,需關(guān)注血紅蛋白、電解質(zhì)等實驗室指標變化。
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