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抑郁癥的主要表現(xiàn)

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抑郁癥的主要表現(xiàn)包括情緒低落、興趣減退、精力下降、自我否定、睡眠障礙等。抑郁癥可能與遺傳因素、社會環(huán)境、生理變化、心理創(chuàng)傷、疾病因素等有關(guān),通常表現(xiàn)為持續(xù)兩周以上的心境障礙、認(rèn)知功能損害、軀體癥狀等。

1、情緒低落

抑郁癥患者常出現(xiàn)持續(xù)性的情緒低落,表現(xiàn)為悲傷、空虛或無望感,這種情緒可能無明顯誘因且難以自行緩解。部分患者會描述為“心里壓著石頭”或“快樂感消失”,嚴(yán)重時(shí)可能伴有頻繁哭泣或情感麻木。情緒低落通常在早晨加重,傍晚略有減輕,呈現(xiàn)晝夜波動特征。

2、興趣減退

患者對既往熱衷的活動喪失興趣,如放棄興趣愛好、回避社交互動,甚至對親情關(guān)系表現(xiàn)冷漠。這種興趣減退并非暫時(shí)性,而是持續(xù)存在且影響社會功能,可能伴隨快感缺失,即無法從日?;顒又蝎@得愉悅體驗(yàn)。

3、精力下降

約90%的抑郁癥患者會感到持續(xù)疲乏,即使簡單日?;顒尤缦词⒋┮乱矔X得費(fèi)力。部分患者出現(xiàn)思維遲緩、注意力渙散,表現(xiàn)為工作效率下降、決策困難,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)“假性癡呆”癥狀。

4、自我否定

患者常存在過度自責(zé)或無價(jià)值感,對自身缺點(diǎn)過度關(guān)注,可能反復(fù)回憶過去的小過失并放大其影響。部分患者伴有罪惡妄想,認(rèn)為自己的存在給他人帶來負(fù)擔(dān),嚴(yán)重時(shí)可能產(chǎn)生自殺意念或行為。

5、睡眠障礙

典型表現(xiàn)為早醒且難以再次入睡,也可能出現(xiàn)入睡困難或睡眠淺。少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多,但醒后仍感疲倦。睡眠障礙往往加重日間疲勞感,形成惡性循環(huán)。部分患者伴有食欲改變、體重波動、慢性疼痛等軀體癥狀。

抑郁癥患者需保持規(guī)律作息,每天保證7-8小時(shí)睡眠,避免晝夜節(jié)律紊亂。建議進(jìn)行適度有氧運(yùn)動如快走、游泳,每周3-5次,每次30分鐘以上,運(yùn)動可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌改善情緒。飲食方面注意補(bǔ)充富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶,適量攝入深海魚類補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。家屬應(yīng)提供情感支持,避免批評指責(zé),鼓勵患者參與社交活動。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)自殺傾向,須立即陪同就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物和心理聯(lián)合治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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