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怎么適當(dāng)做頸椎牽引

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頸椎牽引可通過(guò)家庭簡(jiǎn)易牽引、醫(yī)院機(jī)械牽引兩種方式實(shí)現(xiàn)，需根據(jù)頸椎病類型及嚴(yán)重程度選擇合適方法。

家庭簡(jiǎn)易牽引適合輕度頸椎病患者，使用充氣式頸托或毛巾自制牽引裝置，牽引力控制在體重的十分之一以內(nèi)，每次持續(xù)15-20分鐘，每日1-2次。注意保持頭部中立位，牽引過(guò)程中出現(xiàn)頭暈、疼痛加重需立即停止。醫(yī)院機(jī)械牽引需由康復(fù)科醫(yī)生操作，采用電動(dòng)牽引床，牽引重量可達(dá)體重的15%，每次20-30分鐘，配合紅外線照射效果更佳。針對(duì)神經(jīng)根型頸椎病可采用間歇牽引模式，脊髓型頸椎病禁用牽引治療。牽引前后需進(jìn)行頸部肌肉放松訓(xùn)練，避免突然改變牽引力度。長(zhǎng)期伏案工作者建議每周進(jìn)行2-3次維持性牽引，急性發(fā)作期患者每日牽引需配合非甾體抗炎藥使用。

進(jìn)行頸椎牽引期間應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，睡眠時(shí)選擇高度適中的頸椎保健枕，日常可做頸部米字操鍛煉肌肉。牽引后出現(xiàn)頸部僵硬可熱敷10-15分鐘，若持續(xù)存在上肢麻木需及時(shí)復(fù)查頸椎MRI。建議每周進(jìn)行游泳、羽毛球等仰頭運(yùn)動(dòng)3-4次，飲食注意補(bǔ)充維生素B族和鈣質(zhì)，避免突然轉(zhuǎn)頭等危險(xiǎn)動(dòng)作。牽引治療需與推拿、針灸等物理療法交替進(jìn)行，連續(xù)牽引超過(guò)2周無(wú)效者應(yīng)考慮調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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