續(xù)斷和黃精泡水喝具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、益精血等功效。續(xù)斷為川續(xù)斷科植物川續(xù)斷的干燥根，黃精為百合科植物滇黃精或多花黃精的干燥根莖，兩者合用可改善腰膝酸軟、筋骨無力、須發(fā)早白等癥狀。
一、補(bǔ)肝腎
續(xù)斷和黃精均歸肝、腎經(jīng)，續(xù)斷能補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋健骨，黃精可滋陰補(bǔ)腎、填精益髓。兩者泡水飲用有助于緩解肝腎不足引起的頭暈?zāi)垦！⒍Q健忘、腰膝酸軟等癥狀。肝腎陰虛者還可遵醫(yī)囑搭配枸杞子、女貞子等藥材增強(qiáng)療效。
二、強(qiáng)筋骨
續(xù)斷含有三萜皂苷類成分，能促進(jìn)骨痂形成和軟組織修復(fù)；黃精富含多糖和黃酮類物質(zhì)，可調(diào)節(jié)骨代謝。兩者合用對(duì)骨折后期康復(fù)、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕痹痛等筋骨病癥有輔助改善作用，但急性外傷或炎癥期不宜單獨(dú)依賴此方。
三、益精血
黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾潤肺之效，續(xù)斷能通利血脈，兩者協(xié)同可改善精血虧虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、面色萎黃、月經(jīng)量少等問題。血虛嚴(yán)重者可配伍當(dāng)歸、熟地黃等藥材，但濕熱體質(zhì)者慎用以免滋膩礙胃。
四、調(diào)節(jié)免疫
黃精多糖能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，續(xù)斷中的生物堿具有抗炎作用。長期適量飲用可幫助體質(zhì)虛弱者提高抵抗力，減少感冒頻次，但自身免疫性疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免過度刺激免疫系統(tǒng)。
五、延緩衰老
黃精的抗氧化成分能清除自由基，續(xù)斷可改善微循環(huán)，兩者共同發(fā)揮抗衰老作用。適用于更年期綜合征、皮膚干燥松弛等早衰表現(xiàn)，建議搭配黑芝麻、核桃仁等食材增強(qiáng)效果，但需長期堅(jiān)持飲用。
續(xù)斷和黃精泡水建議每日用量各10-15克，沸水沖泡后加蓋燜15分鐘飲用。陰虛火旺者應(yīng)減少續(xù)斷用量，糖尿病患者需控制黃精攝入量。服用期間忌食辛辣油膩，若出現(xiàn)腹脹、口干等不適需停用。慢性病患者及孕婦使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免與降壓藥、降糖藥產(chǎn)生相互作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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