摔倒后膝蓋腫痛可通過(guò)冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝蓋腫痛通常由軟組織損傷、韌帶拉傷、半月板損傷、骨折、關(guān)節(jié)積液等原因引起。
摔倒后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷患處,每次15-20分鐘,間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少出血和腫脹,緩解疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚,可用毛巾包裹防止凍傷。
使用彈性繃帶對(duì)膝蓋進(jìn)行適度加壓包扎,能限制關(guān)節(jié)活動(dòng)減少進(jìn)一步損傷,同時(shí)減輕腫脹。包扎時(shí)注意松緊適度,避免過(guò)緊影響血液循環(huán)。若出現(xiàn)肢體麻木、疼痛加劇需立即松開(kāi)。
平躺時(shí)將受傷膝蓋墊高至超過(guò)心臟水平,利用重力促進(jìn)血液和淋巴回流,有助于消腫??膳浜险眍^支撐保持舒適體位,每天抬高3-4次,每次持續(xù)30分鐘以上。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。腫脹嚴(yán)重可配合地奧司明片、邁之靈片等消腫藥物。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
急性期過(guò)后可采用超短波、超聲波等物理療法促進(jìn)組織修復(fù)?;謴?fù)期進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸、直腿抬高等康復(fù)訓(xùn)練,增強(qiáng)肌肉力量改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。訓(xùn)練需循序漸進(jìn),出現(xiàn)疼痛立即停止。
膝蓋腫痛期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立行走,減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重。飲食可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入,如雞蛋、魚(yú)肉、西藍(lán)花等促進(jìn)組織修復(fù)。恢復(fù)期注意保暖避免受涼,睡眠時(shí)保持膝關(guān)節(jié)功能位。若腫脹持續(xù)超過(guò)1周不緩解,或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、異常響聲、無(wú)法承重等情況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷,必要時(shí)進(jìn)行X線或核磁共振檢查明確診斷。
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