小兒近視可通過按摩攢竹穴、睛明穴、四白穴、太陽穴、風(fēng)池穴等穴位輔助緩解視力疲勞。按摩需由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，配合科學(xué)用眼習(xí)慣才能有效控制近視發(fā)展。
1、攢竹穴
位于眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處，按摩時(shí)用拇指指腹順時(shí)針輕揉30秒。該穴位屬足太陽膀胱經(jīng)，刺激后可改善眼周血液循環(huán)，緩解因長時(shí)間用眼導(dǎo)致的眉弓酸脹感。注意力度以患兒能耐受為度，避免壓迫眼球。
2、睛明穴
在目內(nèi)眥角稍上方凹陷處，按摩時(shí)用食指指腹垂直向下輕按10秒后松開。此穴為手足太陽經(jīng)交會處，對調(diào)節(jié)睫狀肌緊張度有幫助。操作前需清潔雙手，避免細(xì)菌感染結(jié)膜。
3、四白穴
瞳孔直下1寸眶下孔凹陷處，按摩時(shí)雙手中指同時(shí)點(diǎn)按5秒后緩慢放松。該穴位刺激可促進(jìn)房水循環(huán)，減輕視物模糊癥狀。若患兒有眼瞼痙攣表現(xiàn)應(yīng)停止按壓。
4、太陽穴
眉梢與外眼角連線中點(diǎn)向后1橫指凹陷處，按摩時(shí)用拇指螺紋面打圈揉動20次。此穴可緩解視神經(jīng)疲勞，對伴隨頭痛的近視患兒效果顯著。操作時(shí)需避開顳淺動脈搏動處。
5、風(fēng)池穴
枕骨下斜方肌與胸鎖乳突肌間凹陷中，按摩時(shí)用拇指與食指捏拿頸部肌肉3-5次。該穴位屬足少陽膽經(jīng)，能改善腦部供血，間接輔助視力調(diào)節(jié)。注意不可用力過猛導(dǎo)致眩暈。
家長每日可協(xié)助患兒進(jìn)行2次穴位按摩，每次總時(shí)長控制在10分鐘內(nèi)，配合每日2小時(shí)以上戶外活動，減少連續(xù)近距離用眼時(shí)間至30分鐘以內(nèi)。定期復(fù)查視力變化，若近視度數(shù)進(jìn)展超過50度/年需及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用低濃度阿托品滴眼液或配戴角膜塑形鏡。飲食上多補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及富含花青素的藍(lán)莓等食物，避免高糖飲食影響鞏膜健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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