腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、外傷、長期負(fù)重、姿勢不良、遺傳等因素引起。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，減少椎間盤壓力。可配合軸向翻身，減輕神經(jīng)根刺激。臥床期間可進(jìn)行踝泵運(yùn)動預(yù)防下肢靜脈血栓。
2、物理治療
超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。牽引治療能增大椎間隙，減輕神經(jīng)壓迫。中頻電刺激有助于放松腰背部肌肉痙攣。熱敷可改善局部代謝，每次20分鐘，每日2次。
3、藥物治療
塞來昔布膠囊能抑制前列腺素合成，緩解神經(jīng)根炎癥。甲鈷胺片可營養(yǎng)受損神經(jīng)，改善下肢麻木。鹽酸乙哌立松片能松弛骨骼肌，減輕肌肉緊張。嚴(yán)重疼痛時可短期使用氨酚羥考酮片，但需警惕成癮性。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取腎俞、大腸俞等穴位可通經(jīng)活絡(luò)。推拿采用滾法、按法等手法松解軟組織粘連。中藥熏蒸使用獨(dú)活、桑寄生等藥材溫經(jīng)散寒。拔罐能改善局部氣血運(yùn)行，每次留罐5分鐘。
5、手術(shù)治療
椎間孔鏡手術(shù)通過7毫米切口摘除突出髓核。開放椎間盤切除術(shù)適用于嚴(yán)重鈣化病例。人工椎間盤置換可保留節(jié)段活動度。術(shù)后需佩戴腰圍4-6周，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。
日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重，避免提重物超過5公斤。建議睡硬板床并使用10厘米厚度腰墊，坐姿保持腰椎前凸。游泳和吊單杠等運(yùn)動可增強(qiáng)核心肌群，慢跑需穿減震鞋。工作中每45分鐘起身活動，避免長時間駕駛。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，戒煙以防影響椎間盤血供。出現(xiàn)下肢無力或大小便障礙需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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