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玩手機(jī)玩的手指關(guān)節(jié)疼怎么回事怎么辦

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侯勇主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲山東大學(xué)齊魯醫(yī)院骨科

玩手機(jī)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)疼痛可能與腱鞘炎、骨關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征、過(guò)度勞損、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。手指關(guān)節(jié)疼痛通常由長(zhǎng)期重復(fù)動(dòng)作、炎癥反應(yīng)、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)退變、免疫異常等原因引起。

1、腱鞘炎

長(zhǎng)期頻繁滑動(dòng)手機(jī)屏幕可能引發(fā)屈指肌腱鞘炎，表現(xiàn)為手指根部壓痛和彈響。這與肌腱在鞘管內(nèi)反復(fù)摩擦有關(guān)，可能伴隨晨僵和活動(dòng)受限。急性期可使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，或口服洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛。癥狀持續(xù)需考慮局部封閉治療，嚴(yán)重狹窄時(shí)需行腱鞘切開(kāi)術(shù)。

2、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群可能出現(xiàn)指間關(guān)節(jié)退行性變，玩手機(jī)時(shí)負(fù)荷增加會(huì)加劇軟骨磨損。特征為關(guān)節(jié)膨大和晨起疼痛，可能與既往外傷有關(guān)?？蓢L試硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，配合塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤(rùn)滑，晚期畸形需關(guān)節(jié)成形術(shù)。

3、腕管綜合征

握持手機(jī)姿勢(shì)不當(dāng)易誘發(fā)正中神經(jīng)受壓，表現(xiàn)為拇指至環(huán)指橈側(cè)麻木刺痛。夜間癥狀加重是典型特點(diǎn)，與腕部韌帶肥厚有關(guān)。早期可用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需腕橫韌帶松解術(shù)。工作中建議使用支架減少腕部壓力。

4、過(guò)度勞損

持續(xù)點(diǎn)擊動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致指關(guān)節(jié)周?chē)∪浩谛該p傷，出現(xiàn)彌漫性酸痛和握力下降。這與局部乳酸堆積和微循環(huán)障礙相關(guān)，改變操作習(xí)慣后多可自行緩解。建議每小時(shí)做手指伸展運(yùn)動(dòng)，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)短期使用氟比洛芬貼膏。

5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

若伴隨對(duì)稱性關(guān)節(jié)腫脹和全身癥狀，需排查自身免疫性疾病。晨僵超過(guò)1小時(shí)是重要標(biāo)志，可能與遺傳易感性相關(guān)。確診需聯(lián)合使用甲氨蝶呤片和艾拉莫德片，生物制劑如阿達(dá)木單抗注射液適用于重癥患者。日常應(yīng)避免手指受涼。

減少單次持續(xù)使用手機(jī)時(shí)間，建議每30分鐘活動(dòng)手指關(guān)節(jié)。進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)肌腱強(qiáng)度，寒冷季節(jié)注意手部保暖。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需進(jìn)行X線及血液檢查。避免自行長(zhǎng)期服用止痛藥物，關(guān)節(jié)紅腫熱痛時(shí)禁止按摩。睡眠時(shí)佩戴腕部支具可預(yù)防夜間癥狀加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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