山天蘿一般是指絞股藍，可以泡水代茶飲或煎煮服用，有助于清熱利濕、益氣健脾。絞股藍的食用方式主要有新鮮葉片涼拌、曬干后泡茶、煎湯內服、研粉沖服、配伍其他藥材。
1、新鮮葉片涼拌
絞股藍嫩葉洗凈后焯水，加入調味料涼拌食用。適合夏季清熱解暑，但需注意脾胃虛寒者慎用。新鮮葉片含有皂苷類活性成分，過量可能引起胃腸不適。
2、曬干后泡茶
將絞股藍葉片曬干后取3-5克，用沸水沖泡代茶飲。可反復沖泡至味淡，適合日常保健。長期飲用需監(jiān)測血壓血糖，避免與降壓降糖藥物相互作用。
3、煎湯內服
取干品10-15克加水煎煮30分鐘，取汁分次服用。適用于濕熱黃疸、氣虛乏力等癥狀。煎煮時間不足可能影響有效成分溶出，久煎則可能破壞活性物質。
4、研粉沖服
將干燥絞股藍研磨成細粉，每次取1-2克溫水送服。便于攜帶且吸收較快，但口感較苦澀。胃腸敏感者建議飯后服用，避免刺激胃黏膜。
5、配伍其他藥材
與黃芪配伍可增強補氣功效，與茵陳同用可加強利膽作用。需在中醫(yī)師指導下搭配，避免與寒涼藥材過量同服導致腹瀉。
食用絞股藍期間應避免生冷油膩食物，體質虛寒者應減量使用。出現(xiàn)惡心、腹瀉等不適需停用。慢性病患者及孕婦使用前應咨詢中醫(yī)師，不可替代正規(guī)藥物治療。建議選擇正規(guī)渠道購買的干燥絞股藍，避免采摘野生品種誤食有毒植物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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