化療期間一般可以適度運(yùn)動(dòng),但需根據(jù)患者體力狀況和醫(yī)生建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)有助于緩解疲勞、改善情緒,但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度消耗體力。
化療患者體力較好時(shí),可選擇散步、瑜伽、太極等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),幫助減輕化療帶來的肌肉酸痛和關(guān)節(jié)僵硬,同時(shí)不會過度增加心肺負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)過程中需注意補(bǔ)充水分,避免在空腹或化療藥物副作用明顯時(shí)進(jìn)行。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在20-30分鐘為宜,以微微出汗、不感到明顯疲憊為標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)觀察是否有頭暈、心悸等不適,及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
部分化療患者可能出現(xiàn)嚴(yán)重貧血、血小板減少或免疫力低下時(shí),應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。使用奧沙利鉑等神經(jīng)毒性藥物時(shí),寒冷環(huán)境下運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)肢體麻木;接受蒽環(huán)類藥物治療者需警惕心臟毒性,避免增加心臟負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。存在骨轉(zhuǎn)移或嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者,運(yùn)動(dòng)前需經(jīng)專業(yè)評估。若出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)嘔吐或白細(xì)胞計(jì)數(shù)過低等情況,須臥床休息直至指標(biāo)恢復(fù)。
化療期間運(yùn)動(dòng)需遵循個(gè)體化原則,建議在腫瘤科醫(yī)生和康復(fù)師指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血壓、心率變化,選擇空氣流通的室內(nèi)或平坦安全的戶外環(huán)境。可記錄運(yùn)動(dòng)類型、時(shí)長和身體反應(yīng),便于醫(yī)療團(tuán)隊(duì)調(diào)整治療計(jì)劃。同時(shí)保持均衡營養(yǎng)攝入,優(yōu)先補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,幫助身體修復(fù)。
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