哺乳期同房需注意避孕方式選擇、身體恢復(fù)狀態(tài)、衛(wèi)生防護(hù)及情緒溝通。主要有避免服用避孕藥、關(guān)注傷口愈合、預(yù)防感染、適度控制頻率、加強(qiáng)情感交流等措施。
哺乳期需避免使用含雌激素的復(fù)方避孕藥,以免影響乳汁分泌??蛇x擇避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器等非激素避孕方式。單純孕激素避孕藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,通常建議產(chǎn)后6周后開始服用。哺乳期排卵可能不規(guī)律,即使未恢復(fù)月經(jīng)也可能懷孕,需全程做好避孕措施。
順產(chǎn)產(chǎn)婦需等待會陰側(cè)切或撕裂傷口完全愈合,通常需6-8周。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需關(guān)注腹部切口恢復(fù)情況,避免過早同房導(dǎo)致傷口裂開。哺乳期激素變化可能導(dǎo)致陰道干澀,可使用水溶性潤滑劑減輕不適。若出現(xiàn)疼痛或出血應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
同房前后需徹底清潔雙手及外陰,降低細(xì)菌感染風(fēng)險。哺乳期免疫力相對較低,需避免尿路感染或陰道炎發(fā)生。建議同房后及時排尿沖洗尿道,更換干凈內(nèi)褲。若出現(xiàn)異常分泌物、瘙癢或灼熱感應(yīng)及時就診。
哺乳期體力和精力消耗較大,需根據(jù)身體耐受度調(diào)整同房頻率。夜間哺乳可能導(dǎo)致睡眠不足,需避免過度疲勞。建議選擇產(chǎn)婦狀態(tài)較好的時段,持續(xù)時間不宜過長。出現(xiàn)頭暈、乏力等不適時應(yīng)立即停止。
產(chǎn)后激素變化可能導(dǎo)致性欲降低,伴侶需充分理解并耐心溝通??赏ㄟ^非性行為方式保持親密接觸,如擁抱、按摩等。哺乳期身體形象變化可能影響自信心,需加強(qiáng)正向情感支持。若出現(xiàn)持續(xù)抵觸情緒可尋求心理咨詢。
哺乳期同房后需觀察是否出現(xiàn)異常腹痛或分泌物改變,保持外陰清潔干燥。日常應(yīng)保證充足營養(yǎng)攝入,多食用含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶及富含鐵元素的動物肝臟。適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動幫助盆底肌恢復(fù),避免提重物或劇烈運(yùn)動。哺乳期間建議穿著寬松透氣棉質(zhì)內(nèi)衣,定期進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查評估恢復(fù)情況。若出現(xiàn)持續(xù)不適或避孕失敗,應(yīng)及時就醫(yī)處理。
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