24小時動態(tài)血壓正常值通常為白天平均血壓低于135/85毫米汞柱,夜間平均血壓低于120/70毫米汞柱。動態(tài)血壓監(jiān)測可反映全天血壓波動情況,有助于評估高血壓風險及治療效果。
動態(tài)血壓監(jiān)測通過佩戴便攜式血壓計,每15-30分鐘自動測量一次血壓,記錄24小時內(nèi)血壓變化。白天血壓指早晨6點至晚上10點的平均值,夜間血壓指晚上10點至次日早晨6點的平均值。血壓波動受活動、情緒、飲食等因素影響,白天血壓略高于夜間屬于正常生理現(xiàn)象。若白天血壓持續(xù)超過135/85毫米汞柱或夜間血壓持續(xù)超過120/70毫米汞柱,可能提示高血壓風險。動態(tài)血壓監(jiān)測可發(fā)現(xiàn)隱匿性高血壓或白大衣高血壓,比診室血壓更能準確反映真實血壓水平。血壓異常波動可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖、長期精神緊張等因素有關。
建議定期監(jiān)測血壓,保持低鹽低脂飲食,每日食鹽攝入不超過5克。適當進行有氧運動如快走、游泳,每周3-5次,每次30分鐘。避免熬夜和過度勞累,保持情緒穩(wěn)定。戒煙限酒,控制體重在正常范圍。若動態(tài)血壓監(jiān)測結果異常,應及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下進行進一步檢查或治療。
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