扭傷腳腫了可通過冷敷、熱敷、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方式消腫。腳部扭傷通常由韌帶拉傷、關節(jié)錯位、軟組織損傷、炎癥反應、血液循環(huán)障礙等原因引起。
1、冷敷
腳部扭傷后48小時內可采用冷敷緩解腫脹。冷敷能收縮血管減少出血和滲出，降低局部代謝率減輕炎癥反應。使用冰袋或冷毛巾包裹患處，每次冷敷15-20分鐘，間隔1-2小時重復進行。注意避免皮膚凍傷，不可直接將冰塊接觸皮膚。
2、熱敷
扭傷48小時后可改用熱敷促進消腫。熱敷能擴張血管加速血液循環(huán)，幫助吸收淤血和組織液。使用40℃左右熱毛巾或熱水袋敷于腫脹處，每次20-30分鐘。熱敷溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷后可配合輕柔按摩增強效果。
3、抬高患肢
將受傷腳部抬高至超過心臟水平位置有助于消腫。重力作用可促進靜脈回流減少局部淤血，降低組織間隙壓力。休息時用枕頭墊高患肢，保持15-20厘米高度。日常活動時盡量避免患肢下垂，必要時使用彈性繃帶加壓包扎。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等藥物輔助消腫。雙氯芬酸鈉凝膠可抑制前列腺素合成減輕炎癥；云南白藥氣霧劑能活血化瘀；活血止痛膠囊可改善微循環(huán)。藥物使用需避開破損皮膚，過敏體質者慎用。
5、物理治療
腫脹持續(xù)不緩解時可考慮超聲波治療或低頻脈沖治療。超聲波能促進組織修復和淋巴回流；低頻脈沖可改善局部血液循環(huán)。物理治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，通常5-10次為一個療程。治療期間需配合制動休息，避免二次損傷。
扭傷后應避免立即揉搓或熱敷患處，48小時內禁止泡熱水澡或使用活血藥物?；謴推跍p少跑跳等劇烈運動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。穿戴護踝或彈性襪提供支撐保護，選擇鞋底柔軟有緩沖功能的鞋子。若腫脹持續(xù)超過1周伴劇烈疼痛或活動受限，需及時就醫(yī)排除骨折或韌帶斷裂。日常可多食用富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質蛋白食物促進組織修復。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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歪腳應該怎么治療
崴腳在日常生活中太常見了，及時的處理有利于盡快恢復。足部的扭傷后，一定要注意休息，減少浮腫活動。可以在24小時內進行冷敷，并在24小時以后用活血化瘀的膏藥外敷。如果有骨折或者關節(jié)錯位的，最好及時去醫(yī)院拍片檢查。
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踝關節(jié)痛的原因
引起踝關節(jié)疼痛的原因較多，比較常見的原因是運動損傷，其中以踝關節(jié)扭傷最為常見。此外，軟骨損傷、關節(jié)不穩(wěn)、退變、占位、腰椎間盤突出等原因也會引起踝關節(jié)疼痛，發(fā)生這種情況，患者應及時查明病因，再對癥治療。
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什么是扭傷
扭傷是指關節(jié)周圍韌帶、肌腱等軟組織因外力作用導致的損傷，通常伴隨疼痛、腫脹和活動受限。扭傷多發(fā)生在踝關節(jié)、腕關節(jié)等部位，主要由運動不當、外力沖擊或姿勢錯誤引起。
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腳脖子腫了怎么快速消腫
并沒有腳脖子腫了快速消腫這一方式，導致腳脖子腫了的原因有很多，如扭傷、低蛋白血癥、下肢深靜脈血栓等，需要針對病因選擇合適治療方式，如一般措施、藥物治療以及手術治療等。1.扭傷：如果腳部踝關節(jié)扭傷，會出現局部腫脹、疼痛等癥狀。在扭傷24小時內，可以局部采取冷敷緩解癥狀，損傷24~48小時后，將冷敷更換成熱敷，促進局部組織液吸收，減輕腫脹。如果癥狀較重，可以遵醫(yī)囑局部貼雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏，有利于恢復。2.低蛋白血癥：低蛋白血癥是指血清總蛋白低于60g/L，病因與蛋白吸收、合成、分布異常等因素有關?；颊叩湫桶Y狀為浮腫，可引起患者腳脖子腫脹。患者可以遵醫(yī)囑口服重組人生長激素，能夠促進體內蛋白質合成，改善蛋白質代謝狀況。日常生活中需要加強營養(yǎng)攝入，多吃新鮮蔬果和富含高蛋白的食物。3.下肢深靜脈血栓：下肢深靜脈血栓是指血液在下肢深靜脈系統中凝固，患者會出現局部腫脹的癥狀。對于下肢深靜脈血栓引起腳脖子腫的患者，可以遵醫(yī)囑服用鏈激酶、尿激酶等藥物進行溶栓治療。必要時可以采取手術治療，如深靜脈導管溶栓術等。導致腳脖子腫的原因有很多，建議患者明確病因，遵醫(yī)囑選擇合適方式治療。語音時長 01:5014460次收聽 2022-08-04 -
腳崴了腳踝腫了怎么消腫
腳崴了出現腫脹和疼痛，要盡早對患肢進行冰敷，使破裂的毛細血管收縮，減少腳踝的腫脹和疼痛。另外，可以口服一些促進靜脈回流，促進消腫的西藥，如邁之靈、消脫止等藥物，也可以口服芪藶強心膠囊、活血止痛膠囊等中成藥，一般吃兩周就可以。在一個月之內需要好好休息，停止各種運動，避免過度行走、負重。同時要及時地抬高患肢，促進血液循環(huán)，避免腳踝進一步的腫脹。晚上睡覺時，將患肢抬高30°左右，可以盡快地消腫。如果腳踝腫脹不重，可以單純地使用彈力繃帶進行加壓包扎、固定。如果腳踝腫脹疼痛特別明顯，就需要拍片子，如果有骨折或韌帶撕裂，需要打石膏或用踝關節(jié)支具進行制動，韌帶或骨折就可以得到很好的愈合，避免殘留后遺癥。65759次播放 2021-11-02
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腳崴了用什么藥最好
腳崴急性期治療：一、冷敷或加壓包扎，減輕腫脹和淤血。二、制動，不要活動太多。三、藥物，早期急性期防止淤血、減輕腫脹為主，外用藥噴一噴，減輕水腫、淤血。過了急性期三五天后用促進活血化瘀或消炎止痛的藥物，外用、內服的都可以。還有消炎藥物消除無菌性炎癥、減輕水腫，抬高患肢也可以。崴腳后最重要是制動、上冷敷，藥物是配合的。沒有明顯的藥物是最合適的，要因情況選擇不同的，有淤血選擇活血化瘀的，疼的重用止疼的治療。85981次播放 2021-05-11
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腳崴了不腫但走路就疼怎么辦
一般腳崴不腫是指里面，少量韌帶纖維不完全的拉傷，該損傷也是一種損傷。還有是腳關節(jié)軟骨有挫傷，該挫傷肯定也不嚴重，若嚴重必定會造成腳局部受傷部位的出血或水腫。但是，該種腳崴不腫的情況，實際給病人造成的痛苦也不輕，甚至有時能持續(xù)，幾周甚至幾個月，如走路走到合適的姿勢或受傷姿勢時，受傷部位即會產生疼痛，就是因為局部未完全長好。所以，腳崴不腫不能夠完全輕視，一定要特別小心在意，盡量不重復疼痛的動作，讓軟骨或韌帶損傷得到充分的愈合再正常行走。107825次播放 2021-03-19
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扭到腳是冰敷還是熱敷
一般扭傷腳后，首先需選擇冰敷，通過冰敷可減緩血流速度降低，傷口處的溫度可以促進與傷口的恢復，達到消腫作用。在受傷后的48個小時可利用熱敷，能有效促進血液循環(huán)，讓傷口更快恢復。
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單個腳腕腫是怎么回事
單個腳腕腫脹很有可能是走路的時間太長所致，一般休息之后就會緩解。如果說腳腕扭傷，腳腕處的軟組織出現炎癥，也容易使單個腳腕腫脹。此外，這種情況的發(fā)生和心臟疾病也有一定的關系。
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腳經常抽筋怎么辦
肌肉痙攣，即肌肉抽筋，起因于神經或神經肌肉的應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉的強直收縮。其原因較多，常見的有以下幾點。第一，長時間運動所形成的肌肉疲勞，這個時候應該注意休息，如仍堅持運動，可產生肌肉痙攣。第二，局部肌肉循環(huán)不良。第三，水分和鹽分丟失過多，即大量出汗。第四，嚴重的嘔吐、腹瀉，可造成電解質紊亂、酸堿平衡失調。飲食中礦物質缺乏，比如缺鈣、缺鎂也可引起肌肉痙攣。第五，環(huán)境溫度的改變，比如晝夜溫差或者濕度變化。第六，肌肉和肌腱的輕度損傷。第七，情緒過度緊張。第八，以不正確的姿勢從事某些不良運動。第九，一些慢性疾病，特別是孕婦容易發(fā)生肌肉痙攣，需引起重視。語音時長 01:3563806次收聽 2020-03-19 -
三角韌帶損傷怎么辦
三角韌帶是踝關節(jié)內測的穩(wěn)定結構，如果出現損傷就會引起腳踝內側有明顯的淤血、腫脹、疼痛情況，出現這種情況以后平時一定避免腳踝屈伸和足部負重活動，以免引起損傷加重，并且損傷24小時內可以行冷敷的治療，來緩解疼痛和避免腫脹加重。并且及時就診，行踝關節(jié)磁共振檢查，以看韌帶損傷的程度，如果說韌帶損傷比較輕，沒有明顯的撕裂、斷裂情況，就不會影響踝關節(jié)穩(wěn)定性，可以行保守的石膏托或者支具固定兩到三周的治療，來促進損傷的韌帶恢復。如果說有明顯的韌帶撕裂或者斷裂情況，就會引起踝關節(jié)穩(wěn)定性破壞，后期容易引起創(chuàng)傷性關節(jié)炎，所以這種損傷就需要行手術治療，來穩(wěn)定踝關節(jié)結構，從而恢復踝關節(jié)正常的功能。語音時長 01:3152310次收聽 2020-03-19 -
腳踝輕微扭傷怎么處理
一、首先要明確是否為輕微扭傷，如果腳踝扭傷后僅有局部的疼痛，腫脹不明顯，可以行走負重，說明扭傷為輕度，可通過休息而緩解。二、扭傷以后24小時內，受傷部位的小血管破裂流血致軟組織腫脹，這時需要冷敷、使血管收縮凝血，防止出血增多、腫脹加重；受傷24小時后，由于破裂小血管流血停止，此時可用熱敷，促使受傷部位的淤血消散。三、扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的噴霧劑、膏藥等，如使用可能導致破裂小血管出血更多而使局部腫脹更為明顯；受傷24小時后可予以內服痛血康、外用云南白藥氣霧劑等活血通絡藥物，腫痛癥狀緩解后可停止使用藥物治療。四、扭傷后應限制腳踝的活動，予以彈力繃帶、護踝或支具固定，防止受傷部位因反復活動而加重損傷；待病情趨于穩(wěn)定后，腫脹疼痛緩解后，可逐步增加足踝部的活動，促進關節(jié)功能恢復。語音時長 01:2560442次收聽 2020-03-17 -
腳扭傷了如何治療效果最好
腳扭傷了怎么治療效果最好？老百姓說的腳扭傷，一般都是一個踝關節(jié)扭傷，或者是腳踝扭傷比較多一些。單純腳包括踝的扭傷相對的少，無論是什么腳踝這個地方扭傷，首先應該是扭傷的，當時就應該冰敷，為什么，冰敷，因為扭傷就會引起一些韌帶，甚至里邊的微小血管會斷裂，就會出血，就會腫起來。說我血管斷了肯定會斷了，要不斷怎么能來出血，想達到最佳治療首先冰敷，然后固定這是對一個腳踝扭傷的最好的治療方法，因為他是有外傷是明確的，我是跑跳或者是走路把腳扭傷了晚上了當時就想辦法用冰敷的辦法不讓它腫起來，然后盡快的進行一些檢查，是不是合并一些小的骨折或者是韌帶拉傷拉斷，這樣的話咱們盡早給它固定上。這樣以后固定以后你韌帶不會反反復復地收縮，血管還沒因為是冷敷了收縮了他不會出血了不會腫起來，所以愈后是非常好的，要不然有的人還熱敷或者泡腳，那是絕對錯誤的，血管會出血更多，腫脹更厲害，所以千萬第一時間不能熱敷，但是超過48小時或者是72小時以上了，咱們可以適當的進行熱敷，可以的，而且是扭傷的時候也應該早期的功能鍛煉所謂的早期的功能鍛煉一周以后就應該適當的合理的鍛煉最好的。語音時長 02:0561047次收聽 2020-02-25 -
踝關節(jié)痛是什么原因引起的
最常見引起踝關節(jié)疼痛的原因是崴傷、扭傷，其次，關節(jié)、骨頭、韌帶受傷沒有及時治療，都可能導致踝關節(jié)疼痛。踝關節(jié)疼痛原因多樣化，最常見是因為崴了、扭了，沒有及時治療，引起了功能上的受限，所以一旦受力或者是活動時候就會疼痛。踝關節(jié)跟其關節(jié)都不一樣，承受著身體的重量，而且時刻在活動，其中，關節(jié)、骨頭、韌帶受傷沒有及時治療，都可能導致踝關節(jié)疼痛，甚至出現創(chuàng)傷性關節(jié)炎。其他可引起踝關節(jié)疼痛的原因還包括糖尿病、痛風、血管性的疾病等等。56842次播放 2019-12-30
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腳扭傷了怎么治療效果最好
扭傷后48小時或72小時以內應該冰敷，如果合并骨折或者韌帶拉傷、拉斷，要盡早固定。一旦扭傷，當時就應該冰敷，因為扭傷會引起韌帶，甚至里邊的微小血管斷裂，就會出血，需要冰敷不讓腫起來，然后固定，這是腳踝扭傷的最好治療方法。有明確外傷的，要盡快的進行檢查，如果合并骨折或者是韌帶拉傷、拉斷，要盡早固定，避免韌帶反復地收縮。特別注意的是，扭傷后不能即刻進行熱敷或者泡腳，以免導致腫脹癥狀更加厲害，但是超過48消失或72小時以上可以適當的熱敷。而且扭傷的早期也需要進行合理的功能鍛煉。54745次播放 2019-12-30
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假體隆胸能用多久
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