肩井穴是足少陽膽經(jīng)的常用腧穴之一，位于大椎與肩峰端連線的中點處，主治肩背痹痛、上肢不遂、頸項強痛等局部病癥，也可用于乳癰、乳汁不下等乳腺疾病。
1、穴位定位
肩井穴在第七頸椎棘突與肩峰外側(cè)端連線的中點，解剖位置處于斜方肌中，深層為肩胛提肌與岡上肌。取穴時可采用正坐或俯臥位，從大椎穴向肩峰方向觸摸，在肌肉隆起最高點處即為該穴。體表定位可幫助患者準確找到穴位進行自我按摩或艾灸。
2、主治功能
該穴具有疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛的功效，臨床常用于治療肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)活動受限，落枕導(dǎo)致的頸項強直，以及偏頭痛放射至肩部的癥狀。對哺乳期乳腺炎出現(xiàn)的紅腫熱痛、乳汁排泄不暢也有輔助治療效果。現(xiàn)代研究表明刺激該穴可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
3、操作方法
常規(guī)采用指壓法時用拇指指腹垂直向下按壓3-5分鐘，配合肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)活動增強效果。艾灸時可選用溫和灸，距皮膚3-5厘米懸灸10-15分鐘至局部潮紅。針刺需由專業(yè)醫(yī)師操作，一般直刺0.5-0.8寸，注意避免深刺傷及肺尖。急性疼痛期可每日干預(yù)1-2次。
4、配伍應(yīng)用
治療肩背疼痛常配天宗穴、肩髃穴協(xié)同通絡(luò)；改善頸椎病加風(fēng)池穴、大椎穴疏風(fēng)解痙；調(diào)理乳腺疾病配合膻中穴、乳根穴理氣散結(jié)。與陽陵泉穴配伍可增強疏肝利膽效果，與合谷穴同用能提升鎮(zhèn)痛作用。配伍選擇需根據(jù)具體證候辨證施治。
5、注意事項
孕婦及嚴重高血壓患者慎用該穴刺激，局部皮膚破損或感染者禁止操作。自行按摩時力度以酸脹感為度，避免暴力按壓導(dǎo)致肌肉損傷。針刺后出現(xiàn)氣胸征兆如呼吸困難需立即就醫(yī)。長期伏案工作者可每日輕揉此穴預(yù)防肩頸勞損。
日常養(yǎng)護可配合熱敷改善局部血液循環(huán)，避免單側(cè)背包減輕肌肉負荷，睡眠時選擇高度適宜的枕頭維持頸椎生理曲度。急性發(fā)作期應(yīng)減少患側(cè)肢體負重，必要時佩戴頸托限制活動。若癥狀持續(xù)加重或伴隨上肢麻木等神經(jīng)壓迫表現(xiàn)，需及時進行影像學(xué)檢查排除頸椎間盤突出等器質(zhì)性病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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肩井穴
肩井穴是足少陽膽經(jīng)的常用腧穴之一，位于大椎與肩峰端連線的中點處，主治肩背痹痛、上肢不遂、頸項強痛等局部病癥，也可用于乳癰、乳汁不下等乳腺疾病。68444次瀏覽
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肩井穴的作用與好處
肩井穴是足少陽膽經(jīng)的重要穴位，位于肩部大椎穴與肩峰連線的中點，具有疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛、調(diào)節(jié)氣血等作用。刺激肩井穴主要有緩解肩頸疼痛、改善頭痛頭暈、促進乳腺健康、調(diào)節(jié)血壓、緩解疲勞等好處。67556次瀏覽
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肩井穴按摩的好處
按摩肩井穴有助于緩解肩頸疼痛、改善頭部供血、調(diào)節(jié)血壓、放松肌肉、促進睡眠。肩井穴位于大椎穴與肩峰連線的中點，是足少陽膽經(jīng)的重要穴位。
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肩井穴疼是怎么回事
肩井穴疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫、氣血不暢等因素有關(guān)，可通過熱敷、按摩、藥物治療、針灸、改善姿勢等方式緩解。1、肌肉勞損長期伏案工作或姿勢不良可能導(dǎo)致斜方肌過度緊張，引發(fā)肩井穴區(qū)域酸痛。表現(xiàn)為局部按壓痛...56430次瀏覽
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肩井穴的多用途保健
肩井穴是足少陽膽經(jīng)的重要穴位，位于肩部大椎與肩峰連線的中點，具有緩解肩頸疼痛、改善頭痛、調(diào)節(jié)氣血等多種保健作用。
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肩井疼是由什么引起的
肩井疼可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫、外傷等因素有關(guān)。肩井部位疼痛通常表現(xiàn)為局部酸脹、活動受限等癥狀，需結(jié)合具體病因采取針對性治療。
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肩井一按就疼怎么辦
肩井一按就疼可通過熱敷、按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肩井穴疼痛通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎、外傷等原因引起。
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肩井一按就疼怎么辦
肩井穴按壓疼痛可通過熱敷、穴位按摩、藥物治療、針灸療法、調(diào)整姿勢等方式緩解。肩井穴疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎、局部外傷等因素有關(guān)。
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肩井穴位于什么位置
肩井穴位于肩部，具體在第七頸椎棘突與肩峰外側(cè)端連線的中點處。
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肩井部位疼痛是什么原因
肩井部位疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、膽囊疾病或心臟問題等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限或放射性疼痛等癥狀。
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