長期不吃鹽通常有一定的危害,建議注意控制鹽的攝入。
鹽一般是日常較常見的調(diào)味品,通常注意控制鹽的食用量,不宜過少,也不宜過多。長期不吃鹽一般會引起一定的危害,鹽中通常含有鈉,長期減少鈉的攝入容易影響機(jī)體的電解質(zhì)水平,導(dǎo)致機(jī)體的電解質(zhì)紊亂,出現(xiàn)口渴、惡心、乏力等癥狀。鹽對維持機(jī)體的血壓水平也有一定的作用,長期不吃鹽容易導(dǎo)致血壓水平過低,出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。鹽作為一種調(diào)味料,還有刺激消化液分泌的作用,如果長期不吃,可能會導(dǎo)致消化液分泌減少,影響食欲。建議每天攝入食鹽的量不超過5g,以維持機(jī)體的正常生命活動。
如果體內(nèi)缺少鹽,出現(xiàn)不良反應(yīng),建議及時前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
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