手臂肌肉脹痛可能與過度勞累、肌肉拉傷、頸椎病、筋膜炎、血液循環(huán)障礙等原因有關(guān)，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
1、過度勞累
長(zhǎng)時(shí)間提重物或重復(fù)手臂動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為肌肉酸脹無力。建議停止當(dāng)前活動(dòng)，用熱毛巾敷10-15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀的香蕉或土豆。
2、肌肉拉傷
運(yùn)動(dòng)時(shí)突然發(fā)力可能造成肌纖維撕裂，伴隨局部腫脹和壓痛。急性期需冰敷15分鐘，48小時(shí)后改用扶他林乳膏外涂，疼痛持續(xù)需排除肌腱斷裂。
3、頸椎病
頸神經(jīng)根受壓會(huì)引起放射性手臂脹痛，常伴有手指麻木?？蓢L試頸椎牽引，服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。
4、筋膜炎
肌肉筋膜無菌性炎癥會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性鈍痛，活動(dòng)時(shí)加重。采用超聲波治療配合塞來昔布膠囊，日常避免空調(diào)直吹患處。
5、血液循環(huán)障礙
血栓或血管狹窄可能導(dǎo)致手臂供血不足，出現(xiàn)脹痛伴皮膚蒼白。需檢查血管彩超，確診后使用阿司匹林腸溶片，必要時(shí)放置血管支架。
建議保持良好坐姿避免頸椎勞損，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，提重物時(shí)使用護(hù)腕分擔(dān)壓力。若脹痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)皮膚變色、劇烈疼痛，應(yīng)及時(shí)排查深靜脈血栓等嚴(yán)重情況。夜間可抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，飲食注意補(bǔ)充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白幫助肌肉修復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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