早上頭暈目眩可能由低血糖、體位性低血壓、睡眠障礙、耳石癥、頸椎病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、手法復(fù)位、藥物治療、物理治療等方式改善。

一、低血糖

夜間空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或糖尿病患者用藥不當(dāng)，可能導(dǎo)致清晨血糖水平過(guò)低。血糖是大腦主要的能量來(lái)源，當(dāng)其供應(yīng)不足時(shí)，腦功能會(huì)受到影響，從而引發(fā)頭暈、目眩、心慌、出冷汗、乏力等癥狀。這種情況下的治療措施主要是日常護(hù)理。建議規(guī)律進(jìn)食三餐，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹，可在睡前適量加餐，如飲用一杯牛奶或吃幾片餅干。糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，遵醫(yī)囑調(diào)整降糖藥物或胰島素的用量，避免夜間低血糖的發(fā)生。

二、體位性低血壓

當(dāng)人體從臥位或坐位突然轉(zhuǎn)變?yōu)檎玖⑽粫r(shí)，由于重力作用，血液大量積聚在下肢，回心血量減少，導(dǎo)致血壓一過(guò)性下降，腦部供血不足，從而引發(fā)短暫的眩暈、眼前發(fā)黑，甚至?xí)炟?。這種情況在老年人、體質(zhì)虛弱者或服用某些降壓藥物的人群中更為常見(jiàn)。治療以日常行為干預(yù)為主。早晨醒來(lái)后，不要立即起身，應(yīng)在床上稍坐片刻，活動(dòng)一下四肢，再緩慢下床。平時(shí)注意補(bǔ)充水分，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，穿著彈力襪也有助于改善癥狀。

三、睡眠障礙

睡眠質(zhì)量差、睡眠呼吸暫停綜合征或熬夜導(dǎo)致睡眠不足，會(huì)使大腦和身體得不到充分休息。長(zhǎng)期睡眠剝奪會(huì)影響自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)，可能導(dǎo)致晨起時(shí)腦供血相對(duì)不足，出現(xiàn)頭暈、頭昏腦脹、注意力不集中、疲勞感強(qiáng)烈等癥狀。改善睡眠是核心治療措施。應(yīng)建立規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境，睡前避免飲用咖啡、濃茶和酒精。對(duì)于打鼾嚴(yán)重、疑似睡眠呼吸暫停的患者，建議進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，并根據(jù)結(jié)果接受持續(xù)氣道正壓通氣等針對(duì)性治療。

四、耳石癥

耳石癥在醫(yī)學(xué)上稱為良性陣發(fā)性位置性眩暈，是導(dǎo)致晨起頭暈?zāi)垦５某Ｒ?jiàn)疾病。其發(fā)病可能與頭部外傷、年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的耳石退化、耳部疾病或手術(shù)史等因素有關(guān)?；颊叨鷥?nèi)負(fù)責(zé)平衡的碳酸鈣結(jié)晶脫落，掉入半規(guī)管中，當(dāng)頭部位置改變，如起床、躺下、翻身時(shí)，就會(huì)刺激平衡感受器，引發(fā)短暫的、劇烈的旋轉(zhuǎn)性眩暈，通常伴有眼球震顫、惡心嘔吐，但意識(shí)清醒。治療上，醫(yī)生可通過(guò)特定的手法復(fù)位，將脫落的耳石歸回原位，眩暈可立即緩解。藥物方面，可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟桂利嗪膠囊、甲磺酸倍他司汀片等改善內(nèi)耳微循環(huán)、抗眩暈的藥物，或銀杏葉提取物片等輔助治療。對(duì)于反復(fù)發(fā)作、復(fù)位效果不佳者，可考慮手術(shù)治療。

五、頸椎病

頸椎病，尤其是椎動(dòng)脈型頸椎病，是晨起頭暈的重要原因。其發(fā)病與長(zhǎng)期低頭、頸椎退行性變、頸椎間盤突出等因素有關(guān)。夜間睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，可能加重對(duì)頸部椎動(dòng)脈或交感神經(jīng)的壓迫刺激，導(dǎo)致清晨腦供血不足，引發(fā)頭暈、目眩，常伴有頸肩部酸痛、僵硬、手臂麻木等癥狀。治療需綜合進(jìn)行。日常應(yīng)注意頸部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，選擇高度合適的枕頭。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑緩解頸部肌肉痙攣。同時(shí)，可配合頸椎牽引、超短波、中頻電療等物理治療方法。癥狀嚴(yán)重、保守治療無(wú)效者，可能需要考慮頸椎前路減壓融合術(shù)等手術(shù)治療。

晨起頭暈?zāi)垦ｋm然常見(jiàn)，但持續(xù)不緩解或頻繁發(fā)作時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。日常生活中，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累至關(guān)重要。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，按時(shí)進(jìn)餐，避免因饑餓導(dǎo)致低血糖。早晨起床動(dòng)作務(wù)必放緩，給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。枕頭高度應(yīng)能維持頸椎正常的生理曲度，避免過(guò)高或過(guò)低。適度進(jìn)行頸部保健操和全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、改善血液循環(huán)。如果頭暈與特定頭部位置改變明確相關(guān)，或伴有聽(tīng)力下降、耳鳴、行走不穩(wěn)、肢體麻木無(wú)力等其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，更應(yīng)提高警惕，盡快到神經(jīng)內(nèi)科、耳鼻喉科或骨科就診，進(jìn)行針對(duì)性檢查與治療。