腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿增多、畏寒肢冷等癥狀。
1、腰膝酸軟
腎虛患者常感到腰部及膝蓋酸軟無力，活動后加重，休息后稍緩解?？赡芘c腎精不足導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)有關(guān)。日常可通過適度運動如八段錦、避免久坐等方式改善。
2、頭暈耳鳴
腎虛引起的頭暈多為持續(xù)性隱痛，耳鳴如蟬鳴聲，尤其在勞累后明顯。中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳，腎精虧虛則耳竅失養(yǎng)。建議保證充足睡眠，避免熬夜。
3、性功能減退
男性可能出現(xiàn)陽痿早泄，女性多見性欲低下或月經(jīng)不調(diào)。這與腎主生殖的功能失調(diào)相關(guān)。需避免過度勞累，必要時可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等中成藥調(diào)理。
4、夜尿增多
夜間排尿次數(shù)超過2次，尿量少而頻，多因腎氣不固導(dǎo)致膀胱失約。睡前2小時限制飲水，可配合艾灸關(guān)元穴改善。
5、畏寒肢冷
腎陽虛者常見手腳冰涼、怕冷喜暖，即使夏季也需穿厚衣。這與腎陽不足不能溫煦肢體有關(guān)。日?？墒秤醚蛉?、韭菜等溫補食物，避免生冷飲食。
腎虛患者需注意規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒緊張；飲食宜溫補，適量食用黑芝麻、核桃、山藥等補腎食材；冬季注意防寒保暖，夏季避免貪涼；適度進(jìn)行太極拳、散步等溫和運動；若癥狀持續(xù)加重或伴隨嚴(yán)重水腫、血壓升高等表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)排查慢性腎病等器質(zhì)性疾病。中醫(yī)調(diào)理需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行濫用補藥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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