頸椎病導(dǎo)致頭暈脖子僵硬可通過物理治療、運(yùn)動康復(fù)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常與長期姿勢不良、椎間盤退變、頸椎穩(wěn)定性下降等因素有關(guān)。
頸椎牽引通過增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫,超短波治療利用高頻電磁場改善局部血液循環(huán),紅外線照射可放松頸部肌肉。物理治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
游泳尤其是蛙泳能增強(qiáng)頸背肌群力量,瑜伽中的貓牛式、頸部側(cè)傾練習(xí)可改善關(guān)節(jié)活動度。運(yùn)動需循序漸進(jìn),避免快速旋轉(zhuǎn)或過度后仰動作。
針灸選取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位疏通經(jīng)絡(luò),推拿采用滾法、拿法松解肌肉粘連。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材促進(jìn)氣血運(yùn)行。中醫(yī)治療需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu),避免暴力手法加重?fù)p傷。
非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解頸部疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于減輕頸部肌肉痙攣。若伴隨神經(jīng)根受壓,可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用,避免自行調(diào)整劑量。
對于嚴(yán)重脊髓壓迫或保守治療無效者,可考慮頸椎前路椎間盤切除融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)。手術(shù)需嚴(yán)格評估適應(yīng)證后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,術(shù)后需佩戴頸托保護(hù)并配合康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)保持正確坐姿,電腦屏幕與視線平齊,使用記憶枕維持頸椎自然曲度。避免長時間低頭玩手機(jī),每小時活動頸部5分鐘。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,適度曬太陽促進(jìn)骨骼健康。若頭暈伴隨視物模糊或肢體麻木需立即就醫(yī)。
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