懷孕后總是胃酸可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、少量多餐、保持直立姿勢(shì)、穿著寬松衣物、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。胃酸增多通常與激素變化、子宮壓迫、飲食刺激、胃食管反流病、胃炎等因素有關(guān)。
避免食用辛辣、油膩、過(guò)酸或高糖食物,如辣椒、油炸食品、柑橘類水果等。這類食物可能刺激胃酸分泌??蛇x擇溫和易消化的食物,如燕麥粥、蒸南瓜、饅頭等。烹飪方式以蒸煮為主,減少煎炸。每日飲水建議分次少量飲用,避免一次性大量飲水增加胃部負(fù)擔(dān)。
將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食,每次進(jìn)食量控制在拳頭大小。兩餐之間可補(bǔ)充無(wú)糖蘇打餅干、原味面包片等堿性食物中和胃酸。睡前2-3小時(shí)避免進(jìn)食,防止平躺時(shí)胃酸反流。記錄飲食日記有助于識(shí)別誘發(fā)胃酸的具體食物。
進(jìn)食后保持直立或半臥位30分鐘以上,利用重力作用減少胃酸反流。睡眠時(shí)可用枕頭墊高頭部15-20厘米。避免彎腰、下蹲等擠壓腹部的動(dòng)作。日常穿著高腰孕婦褲或托腹帶可減輕子宮對(duì)胃部的壓迫。
選擇腰部寬松的孕婦裝,避免緊身衣物勒壓腹部導(dǎo)致胃酸上涌。材質(zhì)以純棉等透氣面料為主,減少皮膚刺激。冬季注意保暖但不過(guò)度包裹,過(guò)熱環(huán)境可能加重胃部不適。
若上述方法無(wú)效,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠、雷尼替丁膠囊等藥物。鋁碳酸鎂能快速中和胃酸,硫糖鋁形成保護(hù)膜,雷尼替丁抑制胃酸分泌。使用前需排除藥物禁忌,如腎功能不全者慎用含鋁制劑。
孕期胃酸增多時(shí),建議穿著透氣棉質(zhì)衣物避免腹部受壓,餐后適當(dāng)散步促進(jìn)消化,但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)保持左側(cè)臥位可減輕子宮右旋對(duì)胃腸的壓迫。若出現(xiàn)持續(xù)胸骨后灼痛、嘔吐物帶血或黑色柏油樣便,需立即就醫(yī)排除消化道出血等嚴(yán)重情況。日常可備無(wú)糖口香糖,咀嚼刺激唾液分泌幫助中和胃酸。
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