懷孕通常是指妊娠。妊娠了通常要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充、定期產(chǎn)前檢查、遠(yuǎn)離輻射、避免同房、注意休息等,飲食禁忌一般有攝入辛辣的食物、油膩的食物、生冷的食物、活血的食物、腌制食品等。
一、注意事項
1、注意營養(yǎng)的補(bǔ)充:妊娠的女性應(yīng)注意營養(yǎng)的補(bǔ)充,多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物,如西紅柿、大豆等,有利于身體健康。
2、定期產(chǎn)前檢查:妊娠的女性應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查,監(jiān)測胎兒的生長發(fā)育,有利于身體健康。
3、遠(yuǎn)離輻射:妊娠之后,應(yīng)注意遠(yuǎn)離有輻射的物體,以免影響胎兒的生長發(fā)育,導(dǎo)致胎兒畸形。
4、避免同房:早期妊娠和晚期妊娠時應(yīng)避免同房,以免刺激子宮,引起先兆流產(chǎn)、陰道流血等癥狀。
5、注意休息:妊娠的女性應(yīng)注意多休息,避免過度勞累,避免進(jìn)行重體力勞動,保證睡眠時間充足。
二、飲食禁忌
1、辛辣的食物:妊娠之后,應(yīng)避免攝入辛辣的食物,如酸辣粉、辣椒等,以免刺激子宮,影響胎兒的健康。
2、油膩的食物:妊娠的女性應(yīng)避免食用油膩的食物,如燒烤、肥肉等,可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān),不利于身體健康。
3、生冷的食物:妊娠期間,應(yīng)避免攝入生冷的食物,如雪糕、冰鎮(zhèn)飲料等,以免刺激子宮收縮,影響胎兒發(fā)育。
4、活血的食物:妊娠后應(yīng)避免食用桂圓、阿膠、山楂等活血的食物,以免導(dǎo)致先兆流產(chǎn)。
5、腌制食品:妊娠的女性應(yīng)避免攝入腌制食品,如榨菜、臘肉等,以免影響身體健康,影響胎兒生長發(fā)育。
孕婦屬于特殊群體,平時應(yīng)注意身體,可以適當(dāng)進(jìn)行運動,如散步、瑜伽等,有利于身體健康。
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