老年人血壓正常范圍通常為收縮壓90-140毫米汞柱,舒張壓60-90毫米汞柱。血壓水平可能因年齡、基礎(chǔ)疾病及測量條件等因素存在個體差異。
老年人血壓受多種因素影響。測量時需保持靜坐休息5-10分鐘,避免情緒激動或劇烈運(yùn)動后立即測量。家庭自測血壓建議選擇上臂式電子血壓計(jì),每天固定時間測量2-3次并記錄。收縮壓低于90毫米汞柱可能提示低血壓,伴隨頭暈乏力需警惕。收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱時,可能存在高血壓風(fēng)險。部分高齡老人因血管彈性下降,血壓可適當(dāng)放寬至150/90毫米汞柱以內(nèi),但需結(jié)合臨床癥狀綜合評估。晝夜血壓波動屬于正常現(xiàn)象,通常夜間比白天低10-20毫米汞柱。體位性低血壓在老年人中較常見,表現(xiàn)為站立時收縮壓下降超過20毫米汞柱。
建議老年人定期監(jiān)測血壓并做好記錄,避免高鹽高脂飲食,每日食鹽攝入不超過5克。適度進(jìn)行散步、太極拳等有氧運(yùn)動,每周累計(jì)150分鐘。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定,避免突然起身或長時間站立。若血壓持續(xù)異?;虬殡S頭痛胸悶等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測等專業(yè)評估。
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