芒果含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀、鎂等礦物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力并促進(jìn)胎兒發(fā)育。其膳食纖維可緩解孕期便秘問題,含有的天然抗氧化物質(zhì)對(duì)母嬰健康均有積極作用。選擇成熟度適中的芒果,去皮后切成小塊食用更安全。部分品種如青芒酸度較高,可能刺激胃黏膜,建議搭配其他食物一同進(jìn)食。
未完全成熟的芒果含有較高濃度的醛酸類物質(zhì),大量攝入可能引發(fā)口腔黏膜刺激癥狀。妊娠糖尿病患者需控制攝入量,因芒果含糖量相對(duì)較高。
少數(shù)孕婦可能對(duì)芒果過敏,尤其是有漆樹科植物過敏史者需謹(jǐn)慎。孕期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡,芒果可作為水果選擇之一但不宜過量。食用前充分清洗表皮殘留物,避免與辛辣食物同食。保持飲食多樣化,適當(dāng)搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物,定期進(jìn)行產(chǎn)前篩查監(jiān)測(cè)血糖等指標(biāo)。
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