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65歲的人，標(biāo)準(zhǔn)的血壓和心率是多少

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65歲人群的血壓標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-140毫米汞柱、舒張壓60-90毫米汞柱，靜息心率一般為60-100次/分鐘。血壓和心率可能因個(gè)體差異、測(cè)量條件或基礎(chǔ)疾病而波動(dòng)。

血壓測(cè)量結(jié)果受多種因素影響。測(cè)量前30分鐘應(yīng)避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)，保持安靜狀態(tài)5分鐘。袖帶需與心臟平齊，首次測(cè)量建議雙臂同時(shí)進(jìn)行。家庭自測(cè)血壓時(shí)，連續(xù)7天早晚各測(cè)一次取平均值更可靠。高血壓前期表現(xiàn)為收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。心率測(cè)量應(yīng)在清晨起床前進(jìn)行，心房顫動(dòng)等心律失常會(huì)導(dǎo)致脈率與心率不一致。服用β受體阻滯劑等藥物可能使心率低于60次/分鐘，此時(shí)需結(jié)合臨床癥狀判斷。

建議每日固定時(shí)間測(cè)量血壓并記錄，選擇經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)。飲食注意控制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克食鹽。適當(dāng)進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘。保持體重指數(shù)在18.5-23.9范圍內(nèi)，腰圍男性不超過(guò)90厘米、女性不超過(guò)85厘米。出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行調(diào)整降壓藥物劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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