正確使用牙線需掌握清潔手法與順序，主要有牙線選擇、纏繞方式、滑入牙縫、刮擦牙面、逐顆清潔等步驟。
1、牙線選擇
建議選用表面光滑的含蠟牙線或膨脹牙線，避免使用過粗或分叉產(chǎn)品。扁平牙線適合牙縫緊密者，膨脹牙線對寬牙縫清潔更徹底。牙線棒適合初學(xué)者，但傳統(tǒng)卷式牙線可靈活調(diào)整清潔角度。
2、纏繞方式
截取約45厘米牙線，兩端纏繞雙手中指固定，留出2-3厘米清潔段。拇指與食指控制張力，保持1厘米工作區(qū)間。纏繞過緊易損傷牙齦，過松則影響清潔效果。
3、滑入牙縫
將牙線以鋸式動作緩慢滑入牙縫至牙齦溝，遇到阻力時不可強(qiáng)行下壓。到達(dá)齦緣下2-3毫米即停止，呈C形包繞牙面。錯誤垂直插入可能劃傷牙齦乳頭，引發(fā)出血或萎縮。
4、刮擦牙面
緊貼單側(cè)牙面上下刮擦5-6次，重點清潔鄰接面與齦緣。換另一側(cè)重復(fù)動作，刮除菌斑時聽到摩擦聲屬正常。避免水平拉鋸式運(yùn)動，可能會磨損牙骨質(zhì)導(dǎo)致敏感。
5、逐顆清潔
按固定順序清潔全口牙齒，通常從左上后牙開始，依次向右移動。每清潔1-2顆牙更換清潔段，避免細(xì)菌交叉?zhèn)鞑ァ＿z忘智齒或錯位牙是常見清潔盲區(qū)，需特別關(guān)注。
每日使用牙線1-2次，建議在晚間刷牙前進(jìn)行。配合含氟牙膏與定期洗牙，能有效預(yù)防鄰面齲與牙周炎。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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