哺乳期是采用母乳喂養(yǎng)的時期,富含維生素A、維生素E等物質(zhì),可以促進消化、預防便秘、保護視力。女性在哺乳期適量食用草莓,不僅可以補充維生素和糖分,還能促進嬰兒的健康成長和發(fā)育,在一定程度上增進食欲,改善便秘。雖然草莓口感香甜,但由于草莓含有豐富糖分,過量食用可能會使血糖波動,建議女性每天吃5-6顆草莓。女性食用草莓的同時,還可以食用豆腐、雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,幫助身體全方位補充營養(yǎng)。
哺乳期需要多休息,注意飲食均衡,避免長期單一的飲食攝入。
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