懷孕老是吐可通過調(diào)整飲食、補充維生素B6、少量多餐、保持空氣流通、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。懷孕嘔吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、妊娠劇吐、胃食管反流等原因引起。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物如米粥、蘇打餅干，避免油膩辛辣食物刺激胃腸。晨起時先吃干糧再活動，餐后保持坐姿避免立即平躺。若嘔吐導(dǎo)致脫水可飲用淡鹽水或口服補液鹽。
2、補充維生素B6
維生素B6能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能緩解孕吐，可遵醫(yī)囑服用維生素B6片或復(fù)合維生素。日?？赏ㄟ^香蕉、鱷梨、全麥?zhǔn)称返仁澄镅a充。需注意每日攝入量不超過100毫克。
3、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食，每次攝入量控制在平時一半左右。餐間可食用堅果、酸奶等健康零食，避免空腹?fàn)顟B(tài)加重惡心感。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽減少胃腸負(fù)擔(dān)。
4、保持空氣流通
油煙、香水等氣味易誘發(fā)嘔吐，需保持居室通風(fēng)換氣。外出時可攜帶檸檬片或薄荷糖緩解氣味敏感。睡眠時抬高床頭防止胃酸反流刺激食道。
5、中醫(yī)調(diào)理
生姜有止嘔功效，可飲用姜茶或含服姜糖。內(nèi)關(guān)穴按壓能緩解惡心癥狀，每日按摩2-3次每次5分鐘。嚴(yán)重者需在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用砂仁、紫蘇等中藥制劑。
妊娠嘔吐期間需保證每日飲水量，可嘗試電解質(zhì)飲料補充流失的鈉鉀離子。穿著寬松衣物避免腹部受壓，保持心情愉悅減少焦慮情緒。若出現(xiàn)體重下降超過5%、尿量減少或嘔吐物帶血等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排除妊娠劇吐等病理情況。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育狀況，多數(shù)孕婦在孕12周后癥狀會自然緩解。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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