孕16周是4個(gè)月,屬于妊娠中期階段。
醫(yī)學(xué)上妊娠周期以4周為1個(gè)月計(jì)算,孕16周即16÷4=4個(gè)月。此時(shí)胎兒身長(zhǎng)約12厘米,體重約100克,各器官進(jìn)一步發(fā)育完善。孕婦腹部開(kāi)始顯懷,早孕反應(yīng)逐漸減輕,但可能出現(xiàn)腰酸背痛、牙齦出血等新癥狀。建議保持規(guī)律產(chǎn)檢,注意補(bǔ)充鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。
孕16周需繼續(xù)每日補(bǔ)充400微克葉酸,適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉蛋奶,避免生冷食物。每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽,單次不超過(guò)30分鐘。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位改善胎盤供血,使用孕婦枕緩解腰部壓力。出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛或胎動(dòng)異常需立即就醫(yī)。
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