通常情況下，通過合理飲食、規(guī)律作息、適當運動鍛煉、注意保暖、避免接觸傳染源等方式，能預防經(jīng)常性的感冒。若身體出現(xiàn)不適，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
1.合理飲食：在平時注意飲食多樣化，不挑食、不偏食?？蛇m量多食用維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、蛋、牛奶等食物，可以為身體補充營養(yǎng)，有利于增強體質(zhì)，達到預防感冒的目的。
2.規(guī)律作息：過度疲勞一般會使機體免疫力下降，容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒。在平時，注意規(guī)律作息，保證充足的睡眠時間，做到不熬夜，也可以增強機體免疫力，有效預防感冒。
3.適當運動鍛煉：根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇適合自己的運動鍛煉方式，如快走、慢跑、打球等，每天堅持鍛煉30分鐘，能提高免疫力，對預防感冒有較好的效果。
4.注意保暖：關(guān)注天氣變化，根據(jù)環(huán)境溫度，及時增減衣物，保持體溫的正常，避免著涼，做好日常的防寒保暖工作，也可以起到預防感冒的效果。
5.避免接觸傳染源：出門時可以選擇戴好口罩，能夠減少交叉感染的風險。在流感時節(jié)，避免去人群密集的地方，注意室內(nèi)通風，也可以預防感冒。
除了上述預防感冒的方法，對于體弱的人群，還可以采用接種流感疫苗的方式，來預防感冒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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